রোববার, ২১ এপ্রিল, ২০২৪, ঢাকা

খাওয়ার পর যে ৫ কাজে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: ২৫ অক্টোবর ২০২২, ১১:৫৬ এএম

শেয়ার করুন:

খাওয়ার পর যে ৫ কাজে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি

কর্মব্যস্ত জীবনে নিয়ম মেনে খাওয়া বা অন্যান্য কাজ করা কোনোটাই হয়ে ওঠে না। খাওয়ার সময়েরও কোনো ঠিক থাকে না। তবে ভরপেটে খাওয়ার পর এমন কিছু কাজ আমরা করে থাকি যা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। দীর্ঘদিন এসব অভ্যাস বজায় রাখলে তা বড় অসুখের কারণ হতে পারে। 

খাদ্য গ্রহণের পর কোন কাজগুলো দেহের জন্য ক্ষতিকর? চলুন জেনে নেওয়া যাক- 


বিজ্ঞাপন


ফল খাওয়া

অনেকেই খাবার খেয়ে উঠেই ফল খান। এই অভ্যাস থাকলে আজই ছাড়ুন। ফল সাধারণত অ্যাসিডিক হয়ে থাকে। ভরপেট খাওয়ার পর ফল খেলে দেহে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। তাই ভারী খাবার খাওয়ার ঘণ্টা দুয়েক পর ফল খান। 

shower

গোসল করা 


বিজ্ঞাপন


খেয়ে উঠে গোসল করার স্বভাব রয়েছে কারো কারোর। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়। যার ফলে পাকস্থলিতে রক্তের পরিমাণ বাড়ে। খেয়ে উঠেই গোসল করলে হজমের সমস্যা হয়। এই অভ্যাসের কারণে শরীরের বিপাক হারেও সমস্যা দেখা দেয়। 

>> আরও পড়ুন: পিঠের ত্বকের রুক্ষতা দূর করার উপায়

শরীরচর্চা

ভুলেও ভরা পেটে শরীরচর্চা করবেন না। অনেকেই আছেন যারা জিমে যাওয়ার আগে ভরপেটে সকালের নাশতা করেন। এতে উপকার তো হয়ই না, বরং শরীরের কষ্ট হয়। হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়ে শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। 

sleep

ঘুমিয়ে পড়া 

খেয়েই ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যাস আমাদের অনেকেরই রয়েছে। এটিও দেহের জন্য ভালো নয়। এতে মেদ বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ে। সুস্থ থাকতে খাবার খাওয়া শেষে অল্প হাঁটাহাঁটি করুন। এতে খাবার পাকস্থলী পর্যন্ত পৌঁছাবে সহজে। 

>> আরও পড়ুন: ৫৭ তেও তরুণ, কী খান শাহরুখ খান?

ধূমপান করা 

খাবার খেয়েই কি সিগারেট ধরানোর স্বভাব রয়েছে আপনার? ধূমপান করা তো এমনিই ভালো নয়। তার ওপর অন্য সময় ধূমপান শরীরের যে পরিমাণ ক্ষতি করে, ভরপেট খাওয়ার পর ধূমপান করলে সে ক্ষতি বেড়ে যায় কয়েক গুণ। কারণ খাওয়ার পর শরীরের বিপাকক্রিয়া শুরু হয়, তখনই তামাকের ধোঁয়া শরীরে গেলে তা আরও বেশি বিপজ্জনক।

ভরপেট খাওয়ার পর কি এই কাজগুলো করেন আপনি? তবে এখনই সচেতন হয়ে যান, সুস্থ থাকুন। 

এনএম

ঢাকা মেইলের খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন

সর্বশেষ
জনপ্রিয়

সব খবর