হঠাৎ করেই গরম পড়ছে। তাই সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে এমন কিছু খাওয়া উচিত যা পেট ঠান্ডা রাখবে, শরীরের জন্যও উপকারি হবে। এমনই একটি খাবার খাবার বেলের শরবত। রোজ ইফতারে লেবুর শরবত খেলে কী কী উপকারিতা মিলবে, চলুন জানা যাক-
পেট ঠান্ডা রাখে
বিজ্ঞাপন
আয়ুর্বেদ মতে বেলকে পাচনতন্ত্রের জন্য অমৃত হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বেলের শরবত পান করলে পেট ঠান্ডা থাকে। সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার পর এক গ্লাস বেলের শরবত খান। পেট ও শরীর ঠান্ডা থাকবে।
শরীর হাইড্রেটেড থাকে
গরমে দেখা দেয় পানিশূন্যতা। এমন পরিস্থিতে খেতে পারেন বেলের শরবত। এই ফলে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, প্রোটিন, থায়ামিন, ভিটামিন সি এবং রাইবোফ্লাভিন যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে।
বিজ্ঞাপন
আরও পড়ুন- ইফতারে লেবুর শরবতের বিকল্প কী খাওয়া যায়?
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
বেল একটি উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ ফল। বেলের রস পান করলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে। নিয়মিত বেল খেলে মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগে না। ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকা যায়। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি উন্নত করে
হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে বেল। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা এবং মুখের আলসারের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
আরও পড়ুন- গরমে পেট ঠান্ডা রাখতে বেলের ৩ পদ
ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমায়
বেলের রসে থাকা উচ্চ ফাইবার পিউরিন হজমে সাহায্য করে। ফলে বিপাক দ্রুত হয় এবং ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করে।
এনএম
