আমাদের লিভার থেকে মোমের মতো একটি বিশেষ পদার্থ বের হয়। একেই কোলেস্টেরল বলে। এটি শরীরের জন্য উপকারি একটি উপাদান। কিন্তু কোলেস্টেরলের মাত্রা যখন বেড়ে যায় তখন সেটি হয় বিপদের কারণ।
বর্তমানে প্রায় ঘরেই রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির রোগের কথা শোনা যায়। এর মাত্রা বেড়ে গেলে নানা স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দেয়। এটি হার্টের অসুখ বাড়ায়, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। চলুন এই স্বাস্থ্য সমস্যাটি সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই-
বিজ্ঞাপন
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে কেন?
বিভিন্ন কারণে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। প্রথমত এই রোগটির জন্য জেনেটিক্যাল কারণ দায়ী হতে পারে। এছাড়া যে কারণগুলো দায়ী তা হলো-
প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট আছে এমন খাবার বেশি মাত্রায় খাওয়া
একেবারেই শরীরচর্চা না করা
বয়স বাড়া
রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকা
লিভারের সমস্যা থাকা
বিজ্ঞাপন
রক্তে কোলেস্টেরল বাড়লে কী হয়?
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে আর্টারিতে প্লাক জমে হার্টের সমস্যা বাড়ে। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ায়। কোলেস্টেরল বাড়লে ধমনীতে রক্ত চলাচলের পথ সংকীর্ণ হয়ে যায়। ফলে দেহের বিভিন্ন অঙ্গে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, বিশেষ করে পায়ে। এটি গলস্টোনের ঝুঁকি বাড়ায়।
রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার চিকিৎসা কী?
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা জরুরি। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় ওষুধ খেতে হবে। এক্ষেত্রে ফিশ অয়েলের মতো সাপ্লিমেন্ট নিতে হতে পারে। অবস্থা জটিল হলে অল্টারনেটিভ থেরাপি (যেমন- আকুপাংচার) করতে হতে পারে।
রক্তে কোলেস্টেরল কমানোর উপায়
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে চাইলে খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল, সবজি, শস্য যোগ করুন। লেবু, আপেল, আঙুর, স্ট্রিবেরির মতো ফলগুলো কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তা ছেড়ে দিন। বাড়তি ওজন থাকলে তা নিয়ন্ত্রণে আনুন। কেননা ওজন বাড়লে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়।
কোলেস্টেরল সম্পর্কে মানুষ যে প্রশ্নগুলোর উত্তর জানতে চায়
হেলদি কোলেস্টেরল লেভেল বলতে কী বোঝায়?
হেলদি কোলেস্টেরল লেভেল বলতে প্রতি ডেসিলিটার রক্তে ২০০ মিলিগ্রাম বোঝায়। অর্থাৎ প্রতি ডেসিলিটার রক্তে ২০০ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকলে তা স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
এ সম্পর্কিত আরও খবর-
কোলেস্টেরল: কখন সতর্ক হবেন?
কোলেস্টেরল বাড়লে যেসব খাবার ভুলেও খাবেন না
যেসব খাবারে কমে কোলেস্টেরল
হাই কোলেস্টেরলের থেকে কি মুক্তি মেলে?
হ্যাঁ। নিয়মিত ওষুধ খাওয়া এবং শরীরচর্চার মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
কোলেস্টেরল হলে কী কী খাওয়া নিষেধ?
রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তেলে ভাজা খাবার, প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলুন। পনির, মাখন, ক্রিম ইত্যাদি স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। তাই এগুলো কম খাওয়াই ভালো। এছাড়াও ধূমপান বা মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা পুরোপুরি ছাড়তে হবে।
এনএম
কোলেস্টেরল খাদ্য তালিকা, কোলেস্টেরল কমাতে লেবু, কোলেস্টেরল থেকে মুক্তির উপায়, কোলেস্টেরল লক্ষণ, কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ, অধিক মাত্রায় কোলেস্টেরল থাকে কোন খাদ্যে, কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায়, কোলেস্টেরল বেশি হলে কি কি সমস্যা হয়, কোলেস্টেরল থেকে মুক্তির উপায়, কোলেস্টেরল কত থাকা উচিত
