ছুটির দিন। ভাবলেন ঘরের ধুলোবালি পরিষ্কার করবেন। কাজ শুরু করতেই শুরু হলো হাঁচি-কাশি। অনবরত হাঁচিতে কাহিল হওয়ার অবস্থা। ধুলোবালিতে অনেকেরই অ্যালার্জি থাকে। কারো কারো ক্ষেত্রে চোখ থেকে অনবরত পানি পড়ে। এটিও ডাস্ট অ্যালার্জির অন্যতম লক্ষণ।
ডাস্ট অ্যালার্জিতে অনেকের শ্বাস বন্ধ আসে। ত্বকেও চুলকানি বা র্যাশের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়। প্রয়োজনীয় ওষুধ খেলে এবং নিয়ম মেনে চললে এই অসুখ অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
বিজ্ঞাপন
কিছু খাবার রয়েছে যা ডাস্ট অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত-
গ্রিন টি
চা বা কফির অভ্যাস থাকলে তা ছাড়ুন। দুধ চায়ের বদলে চুমুক দিন গ্রিন টিতে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট অ্যালার্জির সমস্যার সঙ্গে লড়তে সাহায্য করে। এছাড়া চোখে লাল ভাব, র্যাশ হওয়া ইত্যাদি সমস্যা এটি কমাতে সক্ষম।
বিজ্ঞাপন
দুগ্ধজাত খাবার
ডাস্ট অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে পাতে রাখুন টক দই, ছানা, লাচ্ছি ইত্যাদি। দুগ্ধজাত খাবারে রয়েছে প্রোবায়োটিক উপাদান। এটি শরীরের রোজ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে। ফলে ধুলোবালি থেকে হওয়া অ্যালার্জির আশঙ্কা কমে।
>> আরও পড়ুন: যেসব খাবার খেলে অ্যালার্জির সংক্রমণ হয়
হলুদ
ঘরোয়া এই মসলাটির রয়েছে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল গুণ যা অ্যালার্জি প্রতিরোধে সাহায্য করে। ডাস্ট অ্যালার্জি থাকে রোজ গরম দুধে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে খান। এতে উপকার মিলবে।
দারুচিনি
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় দারুচিনি। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে রাখতে পারেন দারুচিনি চা। এতে শরীর থেকে দূষিত পদার্থগুলি দূর হবে। অন্যদিকে অ্যালার্জির সমস্যা থেকেও রক্ষা পাবেন।
>> আরও পড়ুন: ‘ফুড অ্যালার্জি’ বোঝার উপায়
বাদাম
ধুলোবালিজনিত অ্যালার্জি থাকলে খাদ্যতালিকায় রাখুন ড্রাই ফ্রুটস। এতে নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে যা অ্যালার্জির সমস্যা দূরে রাখে। প্রতিদিন নিয়ম করে কাজু, আখরোট, কাঠবাদাম খেতে পারেন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
ডাস্ট অ্যালার্জির ক্ষেত্রে খাদ্যাভ্যাস উপকারি ভূমিকা রাখে। তাই চেষ্টা করুন এমন খাবার খেতে যা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
এনএম
