বর্তমানে যে দুটি রোগ আতঙ্ক সৃষ্টি করছে তা হলো হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক। প্রায় বলতে শুনবেন, একদম সুস্থ স্বাভাবিক মানুষ হঠাৎ করেই হার্ট অ্যাটাক করে মারা গেছেন। আসলেই কি তাই? এই রোগটিকে কোনো লক্ষণ প্রকাশ করে না? নাকি প্রকাশিত লক্ষণ আমরা বুঝতে পারি না?
চিকিৎসকদের একাংশের মতে, হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করে আসে না। এর কিছু লক্ষণও থাকে। সেই লক্ষণ মানুষ জানে না বলেই আচমকা বিপদে পড়ে। অনেকক্ষেত্রে প্রায় দশ বছর আগে থেকেই ইঙ্গিত দিতে শুরু করে হার্ট অ্যাটাক।
বিজ্ঞাপন
অনেকেই হার্ট অ্যাটাকের প্রাথমিক লক্ষণগুলো বুঝে উঠতে পারেন না। প্রথম লক্ষণগুলো দেখা দেয় খুব হালকাভাবে, যা বুঝে উঠতেই পারে না মানুষ।
প্রথমেই যেই লক্ষণ শরীর জানান দেয়, তা হলো নড়তে-চড়তেও ক্লান্তি লাগা। চিকিৎসকদের মতে, শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস হার্ট অ্যাটাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ। একে প্রাথমিক ইঙ্গিত হিসেবে দেখা যেতে পারে। অকারণে ক্লান্তি লাগা ভবিষ্যতের হৃদরোগের ঝুঁকির ইঙ্গিত দেয়।
বিজ্ঞাপন
সিএমসি ভেলোরের বিশিষ্ট চিকিৎসক সুধীর কুমার এই বিষয়ে সম্প্রতি একটি দীর্ঘ পোস্ট করেছেন। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের এক পোস্টে তিনি এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন। তার মতে, হার্ট অ্যাটাকের ১০-১২ বছর আগে থেকেই রোগীর মাঝারি থেকে ভারী শারীরিক কার্যকলাপ (MVPA) এর আগ্রহ ও ক্ষমতা কমবে। শারীরিক কসরত; যেমন- দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটার মতো কার্যকলাপে অনীহা দেখা দেবে তার।
আরও পড়ুন-
হৃদরোগ নির্ণয়ের প্রায় বছর ১২ বছর আগে থেকেই এই ইঙ্গিত দেওয়া শুরু করে শরীর। অনেকেরই এমনি বয়সের নিয়মে, শারীরিক কার্যকলাপে কিছুটা আলস্য আসে। তবে অনেকক্ষেত্রে দেখা যায়, খুব কম বয়স থেকেই এমন লক্ষণ দেখা দেয়। যা পরবর্তীতে হার্টের অসুখের সঙ্কেত বহন করে।
JAMA কার্ডিওলজিতে করোনারি আর্টারি রিস্ক ডেভেলপমেন্ট ইন ইয়ং অ্যাডাল্টস (CARDIA) সম্পর্কিত একটি গবেষণাপত্রে এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। তরুণ থেকে মধ্যবয়সীদের নিয়ে এই গবেষণা করা হয়। এসব ব্যক্তিদের কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা ছিল। দেখা গেছে, তাদের শরীরে আগে থেকে শারীরিক কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখা গেছে।
আরও পড়ুন-
ডা. কুমারের পোস্ট অনুযায়ী, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিউরের মতো হৃদরোগ (CVD) প্রায় ১২ বছর আগে থেকে ইঙ্গিত দেয়। মাঝারি থেকে তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ (MVPA) হ্রাস পেতে শুরু করে। দুই বছর আগে থেকে এই ক্ষমতা দ্রুত হ্রাস পায়।
তাহলে সুস্থ থাকতে করণীয় কী? চিকিৎসকের পরামর্শ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে হবে। রোগ হলে দেখা যাবে—এমন ভাবনা নিয়ে বলে বসে থাকলে চলবে না। সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি থেকে ভারী শারীরিক কার্যকলাপ করতেই হবে।
হৃদরোগ হলেও বসে থাকা যাবে না। সুস্থ হয়ে ওঠার সময়, ধীরে ধীরে হালকা শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করতে হবে।
এনএম
