বড়দের মতো ছোটরাও অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় আক্রান্ত হয়। অনেক সময় শিশুরা মুখ ফুটে বলতে পারে না। বোঝাতে পারে না তাদের সমস্যার কথা।
আপনার সন্তানও যদি অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভোগে তবে এখনই সচেতন হোন। শিশুর ডায়েটে পরিবর্তন আনুন। সেক্ষেত্রে ছোট্ট সোনার পাতে চট করে জুড়ে দিন কয়েকটি পরিচিত খাবার। তাতেই তার সমস্যা কমে যাবে বলে আশাবাদী বিশেষজ্ঞরা।
বিজ্ঞাপন
আরও পড়ুন: শিশুদের উচ্চ রক্তচাপ হলে যেসব লক্ষণ দেখা যায়
এক্ষেত্রে যত দ্রুত সম্ভব ছোট্ট সোনাকে ফাস্টফুডের থেকে দূরে রাখতে হবে। পরিবর্তে তার পাতে জায়গা করে দিতে হবে কিছু অ্যাসিডিটি নিবারণকারী খাবারকে। আশা করছি, এই কাজটা দ্রুত সেরে ফেললে অচিরেই সুস্থ হয়ে উঠবে সন্তান।
মধুর শরণাপন্ন হন
বিজ্ঞাপন
বাচ্চাদের জন্য সেরার সেরা হল মধু। কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান কিন্তু ছোটদের একাধিক সমস্যা থেকে রক্ষা করে। শুধু তাই নয়, মধুতে উপস্থিত কিছু উপাদান পেটের অ্যাসিডকে উপরের দিকে উঠতে দেয় না। তাই এই মিষ্টি খাবার খেলেই অনায়াসে অ্যাসিডিটিকে বাগে আনা যায়। আর সেই কারণে আজ থেকে সন্তানকে নিয়মিত মধু খাওয়ান।
নন সাইট্রাস ফল থাকুক পাতে
সন্তান নিয়মিত অ্যাসিডিটিতে ভুগলে তাকে জোর করে লেবু জাতীয় ফল খাওয়াবেন না। এই ভুলটা করলে কিন্তু বুক জ্বালার মতো অসুখের ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়বে। তার বদলে তাকে খাওয়াতে পারেন আপেল, কলা, আঙুর, ন্যাশপাতি, তরমুজের মতো অত্যন্ত উপকারী কিছু ফল। আশা করছি, এইসব নন সাইট্রাস ফ্রুটের গুণে অ্যাসিডিটিকে পিছনে ফেল দ্রুত সেরে উঠবে সন্তান।
পাতে থাকুক পর্যাপ্ত সবজি
অনেক বাচ্চাই সবজি খেতে চায় না। আর বাবা-মায়েরাও সন্তানের এই ভুল আচরণ মেনে নেন। যার ফলে পেটের সমস্যায় ভুগতে থাকে বাচ্চা। তাই পরিস্থিতি আরও খারাপ দিকে যাওয়ার আগেই সন্তানকে নিয়মিত মৌসুমী সবজি খাওয়ান। কারণ এই সবজিতে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান কিন্তু অ্যাসিডিটিকে বাগে আনার কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই তো বিশেষজ্ঞরা বাচ্চাদের পাতে রোজ রোজ সবজি রাখার পরামর্শ দেন।
হোল গ্রেইন খাবারই মহৌষধি
ময়দার তৈরি যে কোনও খাবার কিন্তু পেটের জন্য ক্ষতিকর। এমনকি বেশি পালিশ করা চালের ভাতও অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে। তাই সন্তানের ডায়েট থেকে এসব খাবার বের করে দিন। পরিবর্তে তাকে নিয়মিত ব্রাউন রাইসের ভাত, আটার রুটি, ওটস, ডালিয়ার মতো হোল গ্রেইন খাবার খাওয়ান। এই কাজটা করলেই ছোট্ট সোনার অন্ত্রের হাল ফিরবে। ফলে অচিরেই দূর হবে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো জটিল সমস্যা।
ডিম, মাছ, মুরগির মাংসে ক্ষতি নেই
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে একাধিক জটিল রোগের ফাঁদে পড়তে পারে সন্তান। তাই সন্তানের অ্যাসিডিটিতে ভুগলেও তাকে নিয়মিত ডিম, মাছ, মুরগির মাংস খাওয়াতেই হবে। কারণ এইসব প্রোটিন রিচ খাবার হজম করা খুবই সহজ। এর পাশাপাশি এসব খাবার খেলে অন্ত্র এবং পাকস্থলীও থাকে সুস্থ-সবল। তাই আর দেরি না করে আজ থেকেই এইসব খাবারের সঙ্গে সন্তানের বন্ধুত্ব পাতিয়ে দিন। ব্যস, তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।
এজেড
