গরমে এই খাবার ভুলেও খাবেন না

​পেটের আলসার একটি জটিল অসুখ। তাই এই রোগের থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। আর সেই কাজটি সেরে ফেলতে চাইলে আজ থেকেই অত্যধিক মসলাদার খাবার খাওয়ার লোভ সামলে নিন। কারণ গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, এই ধরনের খাবার নিয়মিত খেলে পাকস্থলীতে ক্ষত তৈরি হওয়ার আশঙ্কা কয়েকগুণ বাড়ে। আর সেই কারণেই বিশেষজ্ঞরা সকলকে মসলাদার খাবার খেতে বারণ করেন।

হতে পারে বমি বমি ভাব

এই গরমে এমনিতেই হজমক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। ফলে চট করে খাবার হজম হতে চায় না। আর তার উপর আবার যদি নিয়মিত মসলা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া হয়, তাহলে যে হজমপ্রক্রিয়া একবারেই বিগড়ে যাবে। আর সেই সুবাদে সঙ্গী হতে পারে বমি বমি ভাব বা বমির মতো সমস্যা। তাই এমন দাবদাহের মধ্যে সুস্থ থাকতে চাইলে আজ থেকেই মসলাদার খাবার খাওয়ার লোভ সামলে নিন।

হতে পারে ডায়রিয়া

এই গরমে বাইরের যেকোনও মসলাদার খাবার কিনে খেলে পিছু নিতে পারে ডায়রিয়া। আর একবার এই রোগের খপ্পরে পড়লেই শরীর থেকে অত্যধিক পরিমাণে পানি এবং ইলেকট্রোলাইটস বেরিয়ে যেতে পারে। তাই এমন দহন দিনে ডায়রিয়ার মতো জটিল একটি সমস্যার থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে চাইলে বেশি মসলাদার খাবার খাবেন না। বরং চেষ্টা করুন এই সময় বাড়ির তৈরি হালকা খাবার সেবন করার। আশা করছি, তাতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।

পেট ভালো রাখার দাওয়াই​

এই সময় হজমশক্তি বাড়াতে চাইলে দিনে অন্ততপক্ষে ৩ থেকে ৪ লিটার পানি পান করতেই হবে। আর এমন অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতেও যারা রোদে বের হয়ে কাজ করছেন, তারা আরও বেশি পরিমাণে পানি পান করুন। সেই সঙ্গে প্রতিদিন খান টক দই এবং ফল, শাক-সবজি। ব্যস, এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই কিন্তু অনায়াসে পেটের হাল ফেরাতে পারবেন।

এজেড