সকালে খালি পেটে গরম পানি খেলে কি উপকার হয়?

অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানি পান করেন। তাদের ধারণা গরম পানি পানে শরীরের উপকার হয়। এটাই তাদের নিত্যদিনের অভ্যাস। তাতেই শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফেরে বলে তাদের দাবি। তবে এই কথার পিছনে কি কোনও যুক্তি রয়েছে? সত্যিই কি গরম পানি পান করলে মেলে উপকার? জানুন বিস্তারিত। 

সকালে খালি পেটে গরম পানি পান করলে কি উপকার মেলে?

সকাল সকাল কুসুম গরম পানি পান অত্যন্ত উপকারী বলে জানালেন পুষ্টিবিজ্ঞানীরা। তাদের ভাষ্য, খালি পেটে এই পানি পান করলে শরীরকে ডিটক্সিফাই করা যায়। অর্থাৎ শরীরে উপস্থিত সব ক্ষতিকর উপাদান এই পানি গুণে অনেকটাই বেরিয়ে যায়। তার ফলে শরীরের উপর হামলা চালাতে পারে না একাধিক জটিল অসুখ।

​দাঁতের স্বাস্থ্য ফিরবে​

রাতে খাবার খাওয়ার পর তার কিছুটা অংশ দাঁতে আটকে যায়। আর এসব খাবারের টুকরাই হলো ব্যাকটেরিয়ার আদর্শ খাবার। এই খাবারগুলো খেয়েই তারা বংশবিস্তার করে। যার ফলে পিছু নেয় ক্যাবিটিস থেকে শুরু করে একাধিক জটিল সমস্যা। তবে ভালো খবর হলো, আপনি যদি রোজ সকালে উঠে ঈষদুষ্ণ পানি পান করেন, সেক্ষেত্রে আপনার দাঁতের হাল ফিরবে। তাই চেষ্টা করুন রোজ সকালে এই পানীয়ে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করার।

পেটের সমস্যা বিদায় নেবে​

আমাদের মধ্যে অনেকেই পেটের সমস্যায় নিত্যদিন ভোগেন। কিন্তু তারপরও তারা এর থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে পান না। তবে এমন পরিস্থিতিতে যদি রোজ সকালে কুসুম গরম পানি খাওয়া শুরু করে দেন, তাহলে পেটের সমস্যার থেকে দূরত্ব বাড়িয়ে নিতে পারবেন। এমনকি এই পানির গুণে সকাল সকাল পেট পরিষ্কার হতেও সময় লাগবে না। তাই তো গ্যাস, অ্যাসিডিটি থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য– সব ক্ষেত্রেই নিয়মিত এই পানীয়ে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওজন কমবে তরতরিয়ে​

আপনার ওজন কি স্বাভাবিকের থেকে বেশি? সেক্ষেত্রে নিয়মিত ঈষদুষ্ণ পানি পান শুরু করে দিন। কারণ, এই পানীয় রোজ খেলে দেহে মেটাবোলিজম রেট অনেকটাই বেড়ে যায়। আর বিপাকের হার বেড়ে যাওয়ায় হু হু করে কমতে থাকে মেদের বহর। তাই আপনার ওয়েট লস ডায়েটে এই পানীয়কে জায়গা করে দেওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।

আরও পড়ুন: রসুনের খোসা ফেলে না দিয়ে ব্যবহার করুন এসব কাজে

তবে শুধু এই পানীয়ে চুমুক দিয়ে ওজন কমবে না। সেই সঙ্গে তেল সর্বস্ব খাবার খাওয়া ছাড়তে হবে। পাশাপাশি দিনে ৩০ মিনিট ব্যায়াম হলো মাস্ট। ব্যস, তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।

এজেড