চলছে বিয়ের মৌসুম। নিজেকে সুন্দর দেখাতে এসময় ফিট দেখানো চাই। সামনেই বিয়ের আয়োজন কিন্তু ওজন কমানোর সময় নেই? চিন্তার কারণ নেই। ঘরোয়া উপায়েই হবে সব সমস্যার সমাধান।
রান্নাঘরে থাকা কিছু জিনিস দিয়েই চট করে ওজন কমাতে পারেন আপনি। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত-
বিজ্ঞাপন
মৌরী
ওজন কমাতে যে ঘরোয়া উপাদানগুলো সাহায্য করে তার মধ্যে মৌরী অন্যতম। রাতে এক গ্লাস পানিতে মৌরি ভিজিয়ে রাখুন। সকালবেলা খালি পেটে সেই পানি ছেঁকে পান করুন।
পাতি লেবু
এতে রয়েছে ভিটামিন সি যা দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। এছাড়াও পাতিলেবু খাবার হজমেও সাহায্য করে। সকালে ঘুম থেকে উঠে গরম পানিতে পাতি লেবু আর মধু মিশিয়ে পান করুন।
বিজ্ঞাপন
টক দই
ওজন কমাতে সাহায্য করে টক দই। বিটনুন মিশিয়ে টক দই বা রায়তা হিসেবে কিংবা অল্প গোলমরিচ শসা কুচি দিয়ে টকদই খান। মেদ কমবে।
চিনি ছাড়ুন
দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন। একান্তই সম্ভব না হলে খাওয়া কমান।
শরীর চর্চা করুন
খিদা লাগলে মুড়ি খান। প্রতিদিন শরীর চর্চা করুন। এতে দেহ আর মন দুটোই ভালো থাকবে।
এনএম/এজেড
