ভিটামিন— শরীরের জন্য অপরিহার্য একটি উপাদান। এর বিভিন্ন প্রকার রয়েছে। একেক ভিটামিনের একেক কাজ। রোজকার খাদ্য থেকে শরীর ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে। কিন্তু ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে এই দরকারি উপাদানের ঘাটতি দেখা দেয়। আর তখন নানা স্বাস্থ্য জটিলতা দেখা দেয়।
অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে, কোন ভিটামিনের অভাবে কোন রোগ হয়? চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক-
বিজ্ঞাপন
কোন ভিটামিনের ঘাটতিতে ঘুমের সময় কোমরের নার্ভ টেনে ধরে বা ব্যথা করে?
ফিজিশিয়ান ভেইন ক্লিনিকসে প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী, ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধাতে সাহায্য করে এবং রক্তনালীর প্রাচীরকে মজবুত করে। এই ভিটামিনের অভাবে 'ভেরিকোজ ভেইন' বা শিরার ফুলে ওঠা সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের মধ্যে নার্ভ টেনে ধরার একটি বড় কারণ হতে পারে ভিটামিন কে-এর অভাব।
আরও পড়ুন-
কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে ও এনার্জি কমে যায়?
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিনের একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী, ভিটামিন বি১২ (কোবালামিন)-এর ঘাটতি শক্তিহীনতা, ক্লান্তি, হাঁপানির মতো সমস্যা দেখা দেয়। এটি ব্যায়াম সহ্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। ভিটামিনের সঠিক ডোজ ও চিকিৎসায় এই সমস্যা ধীরে ধীরে ঠিক হতে পারে।
কোন ভিটামিনের ঘাটতিতে ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘাম হয়?
পাবমেড-এর তথ্যে জানানো হয়েছে, ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে স্নায়বিক সমস্যা দেখা দেয়। এটি অটোনমিক ডিসফাংশন বা স্বয়ংক্রিয় স্নায়ু ব্যবস্থার গড়বড়ের অন্যতম কারণ। কিছু ক্ষেত্রে এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে রাতে ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘামের সমস্যা দেখা দেয়। থেরাপির মাধ্যমে এটি ঠিক করা যায়।
আরও পড়ুন-
কোন ভিটামিনের অভাবে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে?
ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিনের তথ্য অনুযায়ী, ভিটামিন বি১২ এর অভাবে 'গ্রীভা রেডিকুলোপ্যাথি' এবং ঘাড়ে তীব্র ব্যথার সমস্যা হতে পারে।
কোন ভিটামিনের অভাবে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে?
মায়ো ক্লিনিকে প্রকাশিত প্রতিবেদনের তথ্য অনুযায়ী, শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কমে গেলে হৃদরোগ ও হৃদরোগজনিত মৃত্যুর সম্ভাবনা অনেকটাই বেড়ে যায়। ভিটামিন ডি-এর অভাবে ব্লাড প্রেসার ও সুগারের সমস্যা বাড়ে, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্তমান লাইফস্টাইলে ভিটামিন ডি এবং বি১২-এর অভাব খুব সাধারণ বিষয় হয়ে উঠেছে। এগুলোর ঘাটতি না শুধুই ক্লান্তি ও ঘুমে ঘাম ডেকে আনে না বরং হৃদরোগেরও কারণ হতে পারে।
এনএম
