বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে অনেকেই হাঁচির সমস্যায় ভোগেন। গোসলের পর অথবা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেও দেখা দেয় হাঁচির সমস্যা। যদিও হাঁচি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া তবুও অ্যালার্জি ও ঠান্ডাসহ অনেক কারণেই শরীরে এ সমস্যা দেখা দেয়। তখন হাঁচতে থাকা ব্যক্তির আশেপাশে থাকা মানুষও ফ্লু ও ভাইরাল অ্যালার্জিতে সংক্রমিত হতে পারে।
হাঁচি নাক ও গলায় উপস্থিত ধুলোকণা এবং পানি অপসারণ করে। যা সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ার কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়। বিশেষজ্ঞের মতে, হাঁচি শরীরকে স্বস্তি দেয়। নাক ও গলার জ্বালাপোড়াও কমায়। কিন্তু ক্রমাগত হাঁচি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
বিজ্ঞাপন
জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মতে, হাঁচির ফলে মুখ এবং নাক থেকে ৪০,০০০ পর্যন্ত ক্ষুদ্র ফোঁটা বাতাসে নির্গত হয়। এই ফোঁটাগুলোর মাধ্যমে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে। যদি অন্য কারও শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে এই ফোঁটা শরীরে প্রবেশ করে, তাহলে সেই ব্যক্তিও সংক্রামিত হতে পারে। যা থেকে দেখা দিতে পারে ঠান্ডা, ফ্লু অর্থাৎ ইনফ্লুয়েঞ্জা, স্ট্রেপ থ্রোট এবং নিউমোনিয়া।
ভাইরাল অ্যালার্জি এড়ানোর টিপস
মধু ও আদা
বিজ্ঞাপন
গলা বা নাকের যেকোনো সমস্যার জন্য উপকারি মধু এবং আদার মিশ্রণ। হালকা গরম পানিতে মধু, আদা এবং লেবু মিশিয়ে পান করুন। এটি গলা ব্যথা এবং হাঁচি থেকে মুক্তি দেয়। এছাড়াও, আদা এবং মধুর সঙ্গে ক্যামোমাইল বা গ্রিন টি মিশিয়ে পান করলেও আরাম মেলে।
গরম ভাপ নিন
হাঁচি, সর্দি থেকে রক্ষা থেকে ভরসা রাখতে পারেন গরম ভাপে। এতে নাকের ভেতরের অংশ পরিষ্কার হবে এবং কমবে হাঁচি, সর্দি, ঠান্ডা লাগার সমস্যা। একটি পাত্রে ফুটন্ত গরম পানি ভরে সামনের দিকে ঝুঁকে মাথাটা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নিন। এরপর শ্বাসের মাধ্যমে গরম ভাপ নিন।
ভিটামিন সি গ্রহণ করুন
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে ভিটামিন সি। এটি শরীরকে সর্দি-কাশির মতো সমস্যার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন হিসেবে কাজ করে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ফলে হাঁচির সমস্যা সমাধান হয়। এমন পরিস্থিতিতে, খাদ্যতালিকায় রাখুন আমলকি, লেবু এবং অন্যান্য টক ফলের মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন
সুস্থ শরীরের জন্য প্রচুর পানি পান করা অপরিহার্য। এটি শরীরে পাওয়া বিষাক্ত পদার্থগুলোকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। এটি অক্সিজেনের প্রবাহও বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। নিজেকে সক্রিয় এবং সুস্থ রাখতে হালকা গরম পানি পান করুন।
হলুদের দুধ পান করুন
হলুদে প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণু-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ফোলাভাব, ব্যথা, সর্দি, কাশি এবং হাঁচির মতো অনেক সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে। হলুদে পাওয়া যায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা হাঁচি থেকে মুক্তি দেয়। গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করলে অনিদ্রার সমস্যাও দূর করে।
এনএম
