অনেকেই চরম হতাশায় ভুগছেন। অথচ বুঝে উঠতে পারছেন না। মনে হতাশা বাসা বাঁধলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়। এসব লক্ষণ আপনার ভেতরেও প্রকাশ পেলে বুঝে নিন আপনিও মনের রোগে ভুগছেন। তখন কাউন্সিলিং নেওয়া জরুরি।
এখনকার দিনে বেশিরভাগ মানুষই পারিবারিক, কাজের চাপ, আর্থিক সমস্যার মতো সমস্যার সঙ্গে লড়াই করে। বিশেষ করে, আজকের কর্মসংস্কৃতি এতটাই ব্যস্ত হয়ে উঠেছে যে মানুষ নিজের জন্য শান্তিতে বেঁচে থাকার অবসর সময় পায় না। শুধু অফিসে নয়, ঘরে বা বাইরে থাকলেও আপনার মন শুধু কাজের কথাই ভাবে। এসব কারণে মানুষ স্ট্রেস, দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতার মতো মানসিক সমস্যায় ভুগতে শুরু করেছে। বিষন্নতার লক্ষণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
বিজ্ঞাপন
বিষন্নতা বা ডিপ্রেশন কি?
মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বিষন্নতা একটি মানসিক রোগ। বিশ্বের ২৮ কোটি মানুষ হতাশার শিকার। এই মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা অনুভব করতে শুরু করেন যে তাদের জীবন নিস্তেজ, অসম্পূর্ণ এবং দিশাহীন হয়ে পড়েছে।
মানসিক চাপ এবং হতাশা বেশিরভাগ মানুষের জীবনকে অন্ধকার করে তুলেছে। সময়মতো চিকিৎসা না করালে এর অনেক মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, ব্যক্তিটি মানসিক চাপ এবং বিষন্নতার মতো মানসিক সমস্যায় ভুগছেন কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের ব্যক্তিদের অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অনেক সময় মানুষ বুঝতে পারে না যে সে বিষন্নতায় ভুগছে।
বিজ্ঞাপন
বিষন্নতার প্রাথমিক লক্ষণগুলো খুবই সাধারণ প্রকৃতির, যার কারণে বেশিরভাগ মানুষই তা অবহেলা করে। কাজের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলা, জীবনে দিশাহীন এবং উদ্দেশ্যহীন বোধ করা, মনে হচ্ছে যেন সবকিছু শেষ হয়ে গেছে।
আরও পড়ুন: মানসিক রোগ মানেই ‘পাগল’ নয়
হতাশার লক্ষণ কী কী?
হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন, বিষণ্ণ অবস্থায় আসার পর, আপনি যে জিনিসগুলো আগে পছন্দ করতেন তা ভালো মনে হয় না। অবিরাম ক্লান্তি অনুভব করা, একাগ্রতার অভাব, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, অসহায় বোধ করা, ভবিষ্যত অন্ধকারাচ্ছন্ন মনে হওয়া ইত্যাদি লক্ষণগুলি হতাশার মধ্যে দেখা যায়।
যখন তারা চাপে থাকে তখন প্রায়শই লোকেরা নিজেকে মূল্যহীন বলে মনে করে। তারা অনুভব করতে শুরু করে যে তারা আর কোন কাজ করার উপযুক্ত নয়।
আপনি যদি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কোনো আত্মীয়, পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর মধ্যে এই ধরনের উপসর্গ লক্ষ্য করেন, তাহলে তাকে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে নিয়ে যান।
হতাশা বা বিষন্নতা থেকে মুক্তির উপায়
মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রথমেই বুঝতে হবে এটি একটি মানসিক রোগ। এর চিকিৎসাও সম্ভব, তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেবেন।
এমন রোগে আক্রান্ত মানুষটিকে তাড়াতাড়ি চিকিৎসা করাতে হবে। তাতেই লোকটির বা মহিলাটির বা বাচ্চাটির সুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিশেষজ্ঞরা আপনাকে যে চিকিৎসা এবং পরামর্শ বলুন না কেন, অবশ্যই আপনার জীবনে সঠিকভাবে প্রয়োগ করুন। এতে কিছু ওষুধও খেতে হতে পারে। এতেও অনেক উপকার হয়।
এজেড
