মানসিক চাপ ডেকে আনে মৃত্যুও! যেসব লক্ষণে সাবধান হবেন

স্ট্রেসের কারণে পেশিতে টান সৃষ্টি হতে পারে। এটি থেকে ঘাড়, কাঁধ এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। এমন ব্যথাই মানসিক চাপের লক্ষণ প্রকাশ করে। প্রতিনিয়ত স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ব্যথা ও যন্ত্রণা অনুভব করলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

ঘুমের সমস্যা

অতিরিক্ত মানসিক চাপ ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়। ফলে দেখা দিতে পারে অনিদ্রার সমস্যা। অনিদ্রা ও মানসিক চাপ কার্যত একটি চক্রাকার সম্পর্কের মতো। একটি অপরটিকে ডেকে আনে। তাই মানসিক চাপের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে তা উপেক্ষা করবেন না। 

ঘন ঘন মাথাব্যথা

মানসিক চাপের কারণে যে ধরনের মাথা ব্যথা হয় তাকে টেনশন হেডেক বলে। পাশাপাশি বাড়তে পারে মাইগ্রেনও। মানসিক চাপের মাত্রা খুব বেশি বেড়ে গেলেও ঘন ঘন মাথাব্যথা হতে পারে। তাই এই সমস্যার হার বাড়লে সচেতন হোন। স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন। 

হজম সংক্রান্ত সমস্যা

পাচনতন্ত্র বিভিন্ন স্নায়ু দ্বারা মস্তিষ্কের সঙ্গে যুক্ত থাকে। তাই মস্তিষ্কের কোনো সমস্যা তৈরি হলে তার প্রভাব পাচনতন্ত্রকেও সমস্যায় ফেলতে পারে। দেখা দিতে পারে বদহজম, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যা। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম তৈরি হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায় মানসিক চাপের কারণ। 

ক্লান্তি

কখনও কখনও অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীর প্রতিনিয়ত অস্থির ও সন্ত্রস্ত থাকে। দীর্ঘক্ষণ এই অবস্থা বজায় থাকলে ক্লান্তি দেখা দেয়। পাশাপাশি মানসিক চাপ বেশি থাকলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়তে থাকে। এই ব্যাপারে সচেতন থাকুন। 

এনএম