সুস্থ থাকার সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসের অনেক সংযোগ রয়েছে। সকালে ঘুম থেকে উঠে কী খাচ্ছেন তার ওপর নির্ভর করে সারাদিন কেমন যাবে। অনেকে ঘুম থেকে উঠে সকাল শুরু করেন এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করে। এটি কি শরীরের জন্য ভালো না ক্ষতির কারণ? চলুন জেনে নিই-
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে ঈষদুষ্ণ পানি পান করা বেশ ভালো অভ্যাস। এতে যে কেবল তৃষ্ণা মেটে তা নয়। এটি ওজন কমাতে, খাবার হজম করতে, এমনকি কিডনি সচল রাখতেও সাহায্য করে। আয়ুর্বেদেও হালকা গরম পানির নানা গুণাগুণ উল্লেখ করা হয়েছে।
বিজ্ঞাপন
অনেকের মতে, সকালে হালকা গরম পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর হয়। কারণ, ঈষদুষ্ণ পানি বৃহদান্ত্রের পেশিগুলিকে শিথিল করে। আর কী কী উপকার করে এটি? চলুন জানা যাক-
পানির ঘাটতি পূরণ করে
শরীরে বিভিন্ন উপাদানের মধ্যে বেশির ভাগই পাই। আর তাই শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়লে শারীরবৃত্তীয় নানা ধরনের কাজে বিঘ্ন ঘটতেই পারে। খালি পেটে হালকা গরম পানি খেলে এই সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়ে যেতে পারে।
বিজ্ঞাপন
দূষিত পদার্থ বের করে দেয়
ঈষদুষ্ণ পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন সহজে বের হয়ে যায়। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ ছেঁকে বের করতে সাহায্য করে কিডনি ও লিভার। কিন্তু এই ছাঁকনিরও যত্নের প্রয়োজন হয়। ঈষদুষ্ণ পানি খেলে এই প্রত্যঙ্গগুলি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে।
বিপাকহার উন্নত করে
ওজন কমাতে চাইলে বিপাকহার উন্নত করতে হবে। আর বিপাকহার উন্নত করতে অনেকেই নানা রকম পানীয় খেয়ে থাকেন। এই তালিকায় সবার ওপর রাখুন এক গ্লাস হালকা গরম পানি।
সকালে ঘুম থেকে উঠে দিন শুরু করুন এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি খেয়ে। অনেক উপকার মিলবে।
এনএম
