হৃদপিণ্ডের শত্রু যেসব ফল, বাড়ায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

কথায় বলে, প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে ডাক্তার থেকে দূরে থাকা যায়। ফল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি। তাই বলে সবাই কি সব ফল খেতে পারেন? কিছু ফল রয়েছে যা হৃদরোগের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। কোন ফলগুলো থেকে হৃদরোগীরা দূরে থাকবেন, চলুন জেনে নিই- 

বিশেষ করে যাদের রক্তচাপ বা সুগারের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য রসালো ফল হার্টের ওপর বাড়তি চাপ তৈরি করে। প্রকৃতির এই মিষ্টত্বই অজান্তে হৃৎস্পন্দনের ছন্দ বিগড়ে দিচ্ছে না তো? গবেষণায় উঠে এসেছে পাঁচটি বিশেষ ফলের নাম, যা পরিমিত না খেলে বিপদ অনিবার্য।

তরমুজ 

গ্রীষ্মের তপ্ত দুপুরে আরামদায়ক অনুভূতি দেয় তরমুজ। কিন্তু এতে থাকা প্রচুর শর্করা রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

অতিরিক্ত পাকা কলা 

কলা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি ফল। কিন্তু অতিরিক্ত পাকা কলায় থাকা দ্রুত হজমযোগ্য চিনি রক্তচাপ বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হতে পারে।

আঙুর আর লিচু 

খেতে মুখরোচক লাগলেও আঙুর ও লিচু খেতে হবে পরিমিত পরিমাণে। কারণ এগুলোতে ফ্রুক্টোজের মাত্রা এতটাই বেশি যে তা রক্তে শর্করার আকস্মিক উল্লম্ফন ঘটায়।

আম 

ফলের রাজা আম স্বাদে অতুলনীয়। কিন্তু চিনির আধিক্য থাকায় এটিও হৃদরোগীদের জন্য ‘রেড জোন’-এ রয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এক বাটি আঙুর বা একফালি আমের বদলে আপেল, পেয়ারা বা পেঁপের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ ফল খান। এগুলো হৃদযন্ত্রের জন্য অনেক বেশি নিরাপদ।

এনএম