শীতে বাড়ে বাতের ব্যথা, নিয়ন্ত্রণের উপায় জানুন

ধীরে ধীরে কমছে তাপমাত্রা। শীতের আমেজ উপভোগ করতে শুরু করেছেন সবাই। তবে বাতের ব্যথায় যারা ভোগেন তাদের জন্য এই সময়টি একদম উপভোগ্য নয়। কারণ শীত পড়তেই বাড়ছে বাতের ব্যথা। ফুলছে শরীরের নানা জয়েন্ট। 

শীতে তাই বাতের রোগীকে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। তাহলে এই ব্যথাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়। চলুন এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই- 

শীতে বাতের ব্যথা বাড়ে কেন? 

শীতের সঙ্গে ব্যথার সম্পর্ক রয়েছে। আসলে তাপমাত্রা কমলে শরীর অত্যন্ত সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। বিশেষত, যে নার্ভগুলো ব্রেনে ব্যথার সংকেত পৌঁছে দেয়, তারা তখন অতি সক্রিয় হয়ে ওঠে। এ কারণেই বাড়ে বাতের ব্যথা। তবে কেবল আর্থ্রাইটিসের যন্ত্রণাই নয়, যেকোনো ধরনের ব্যথাই এই সময় বাড়ে। তাই আগে থেকেই সচেতন হতে হবে।

চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

আপনি যদি বাতের রোগে ভোগা ব্যক্তি হন তাহলে এখনই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তার কাছে নিজের সমস্যার কথা খুলে বলুন। তিনি আপনার কথা শুনে ওষুধের ডোজ বাড়িয়ে দেবেন কিংবা বদলে দেবেন। এক্ষেত্রে বেশিরভাগ চিকিৎসকই স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ দিয়ে থাকেন। এমন ওষুধ খেলে ব্যথা, বেদনা হওয়ার আশঙ্কা অনেকটা কমে। ফলে ভালো থাকা সহজ হয়। তাই শীত বাড়ার আগেই চিকিৎসকের কাছে যান। 

গরম সেঁক দিন 

এসময় অবশ্যই প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যথা জায়গায় গরম সেঁক দিতে হবে। এতে ব্যথার আশঙ্কা অনেকটাই কমবে। কারণ, গরম সেঁক দিলে আক্রান্ত স্থানের রক্ত চলাচল বাড়ে। আর রক্ত চলাচল বাড়লে কমে ব্যথা। তাই রোজ নিয়ম করে ২ বেলা অন্তত ৩০ মিনিট করে গরম সেঁক দিন। এতে বাতের ব্যথা অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। 

গরম পানিতে গোসল 

আমাদের মধ্যে অনেকে শীতেও ঠান্ডা পানিতে গোসল করেন। ভাবেন এতে বুঝি শরীর ভালো থাকবে। তবে বাতের ব্যথা থাকলে ভুলেও শীতে ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন না। এতে এক ধাক্কায় ব্যথা অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।তার বদলে হালকা গরম পানিতে গোসল করুন। মাথায় না ঢাললেও পুরো শরীরে ঢালুন। এতে বাতের ব্যথা বশে থাকবে।

ব্যায়াম করা জরুরি

ঠান্ডা পড়তেই অনেকে ব্যায়ামকে টাটা বলে দেন। আলসেমি করে আর শরীরচর্চা করেন না। এতে ব্যথা-বেদনা বাড়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সবার আগে নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস করুন। এতে বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হবে।

এনএম