রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এই ৩ পানীয়

আবহাওয়া বেসামাল হয়ে আছে। গরম পড়ছে যথেষ্ট। তার মধ্যেই মাঝেমধ্যে হচ্ছে বৃষ্টি। এসময় বেড়ে যায় পানিবাহিত রোগের আনাগোনা। চিকিৎসকদের মতে, যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম তাদের জন্য এই সময়টা বেশ খারাপ। তাই গরম আর বৃষ্টির এই সময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। 

নিয়মিত কিছু পানীয় খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার উন্নতি হতে পারে। চলুন জেনে নিই বিস্তারিত- 

গ্রিন টি

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই গ্রিন টি খেয়ে থাকে। এই পানীয়টি বিপাকহার সংক্রান্ত সমস্যাও বশে রাখতে সাহায্য করে। তবে অনেকেই জানেন না যে এই গ্রিন টি অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের উৎস। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে। 

আমলকির রস

ভিটামিন সি-এর উৎস এই ফলে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে আমলকি। পাশাপাশি বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। তাই খেতে পারেন আমলকির রস বা শরবত। 

হলুদ মেশানো দুধ

সর্দি-কাশি-জ্বরে ঘরোয়া পথ্য হিসাবে অনেকে দুধের মধ্যে এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে খান। এই পানীয়তে আছে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের মতো উপাদান। রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে হলুদ দুধ। তাই রোজ রাতের খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন এই পানীয়। 

এনএন