টেনশন করলেই পেটে মোচড় দেয়? 

ছেলেবেলায় পরীক্ষার দিন সকাল থেকেই পেট মোচড়াতো। বড় হয়েও সেই সমস্যা রয়েছে। কিছু নিয়ে বাড়তি চিন্তা করলেই পেটের ভেতরটা কেমন যেন করে উঠে। পেট খালি থাকলে তাও চলে, কিছু খেলে এই সমস্যা দ্বিগুণ হয়ে যায়। 

টেনশনের সময় পেটে মোচড় দেওয়ার বিষয়টিকে বেশিরভাগ মানুষই সাধারণ পেটের অসুখ মনে করেন। তবে চিকিৎসকরা বলছেন ভিন্ন কথা। তাদের মতে এটি মোটেও কোনো সাধারণ সমস্যা নয়। বরং খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে অনিয়মের কারণে পেটে যে ধরনের সমস্যা হয় তাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ‘ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম’ বা আইবিএস বলে। এই রোগ হলে নিয়মিত মলত্যাগের অভ্যাস বদলে যায়। যখন তখন মলত্যাগের প্রবণতা তৈরি হয়। উদ্বেগের সময়ে এই সমস্যা বাড়ে।

আইবিএস এর লক্ষণ কী?

এই অসুখ হলে মূলত তলপেটে মোচড় দিয়ে ব্যথা হয়। যখন তখন মলত্যাগের প্রবণতা দেখা যায়। কোনো কোনো ক্ষেত্রে মলদ্বার থেকে রক্তপাত, বমিভাব ও রক্তাল্পতাও দেখা যায়। এছাড়াও খাবার খেতে অনীহা, হজমের গোলমালও এই রোগের লক্ষণ। 

‘আইবিএস’ থেকে মুক্তির উপায় 

নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া 

প্রতিদিন একই সময়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন। দুপুর বা রাতের খাবার কোনোভাবেই বাদ দেওয়া চলবে না। 

রাতে দ্রুত খান 

রাতের খাওয়ার সময় এগিয়ে আনুন। অতিরিক্ত চা-কফি খাওয়ার অভ্যাসে রাশ টানুন। ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পেটের এই সমস্যা আরও বাড়ায়। 

যেসব খাবারে সমস্যা 

ডাল ও ডালজাতীয় খাবার, অতিরিক্ত ফল, ফলের জুস এড়িয়ে যাওয়াই ভালো। আইবিএস সমস্যা থাকলে দুধ-দুধজাতীয় খাবার কম খেতে চেষ্টা করুন। তবে কিছু ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিক খানিকটা উপকারও করে।

এনএম