ঈদে ভোজের পর বদহজম হলে করণীয়

টানা এক মাস সিয়াম সাধনার পর এসেছে ঈদ। রোজার মাসে খাওয়া-দাওয়া ছিল নিয়ন্ত্রিত। ভিন্ন রুটিনে অভ্যস্ত হয়েছিল শরীর। সেই রুটিন পরিবর্তন হয়েছে। ঈদের দিন থেকেই বেশিরভাগ মানুষ ইচ্ছামতো খাচ্ছেন। তিন বেলাই ভূড়িভোজ হচ্ছে। এখন বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। এ সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে কিছু প্রাকৃতিক পানীয় ও খাবার। যা আপনাকে স্বস্তি দিতে দেবে।

শসার জুস

শসার জুস খুবই পুষ্টিকর। শরীরে ফাইবার ও পানির জোগান দেয়। যা হজমের জন্য প্রয়োজন।

লেবু পানি

মলত্য়াগ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে লেবু-পানি। শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিয়ে হাইড্রেটেড রাখে।

ডাবের পানি

ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, কপার, আয়রন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা বদহজম থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। হজম হয় সবকিছু।

আজওয়ান

আজওয়ান পানি পেটে অস্বস্তি, বদহজম, ডায়েরিয়ার মতো সমস্যা কাটাতে সাহায্য করে।

ওট

ওট এবং অন্যান্য গোটা শস্য খান। গোটা শস্যের রুটি ও ব্রাউন রাইস- স্বাস্থ্যকর ফাইবারে পূর্ণ। যা হজমে সহায়ক।

আদা

আদায় রয়েছে প্রদাহ-রোধী উপাদান। যা বদহজমের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অনেকে পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমাতে এটি ব্যবহার করেন।

পাতাযুক্ত শাক

ব্রোকোলি, মটরশুঁটি ও পাতাযুক্ত শাক পেটের অ্যাসিড কমাতে পারে । এসবে ফ্যাট ও সুগার কম রয়েছে।

অ্যালোভেরা

অ্যালোভেরা পাতা হল পানি ও ক্ষারীয় উপাদানের উৎস। এই দুটি জিনিসই অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।

আমোন্ড

আমোন্ড-প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ। যেহেতু বাদাম হজম হতে সময় নেয়, তাই পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে।

এজেড