শীতের ভোরে হাঁটা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?

শীতের ভোরে থাকে হিমেল বাতাস। এসময় হালকা গরম কাপড়ে মর্নিং ওয়াক করতে ভালোবাসেন অনেকে। কিন্তু শীতের সকালে হাঁটা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো? কী বলে চিকিৎসা বিজ্ঞান?

অন্য সময়ের তুলনায় শীতে বাতাস বেশ জমাট বেঁধে থাকে। এই জমাট ভাব সবচেয়ে বেশি থাকে শীতের ভোরে। যত রোদ ওঠে, তত মাটি উষ্ণ হতে শুরু করে। ফলে মাটির সংলগ্ন বাতাস ধীরে ধীরে উত্তপ্ত হতে থাকে। এতে বাতাসের জমাটভাব কেটে যায়। এর প্রভাব পড়ে আমাদের শরীরে। 

ভোরবেলা বাতাস জমাট হয়ে থাকে বলে দূষণের পরিমাণও থাকে বেশি। তাই এসময় হাঁটার কারণে ফুসফুসের অসুখ যেমন শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি হতে পারে। শিশু ও বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। 

যত রোদ ওঠে, ততই বাতাসের জমাট ভাব কাটতে থাকে। এতে দূষণের কণাগুলি ধীরে ধীরে বাতাসের উপরের স্তরে চলে যায়। এই সময় মর্নিং ওয়াক করলে শ্বাসকষ্ট, হাঁপানির আশঙ্কা কম। 

সবমিলিয়ে বলা যায়, শীতের সময় বয়স্কদের জন্য মর্নিং ওয়াক কিছুটা আশঙ্কার। এর বদলে তারা বাড়িতে ব্যায়াম, জগিং, হাঁটাহাঁটি করতে পারেন। এতে শরীরচর্চা করা হয়। 

এনএম