গ্যাস্ট্রিকের রোগীরা কি কলা খেতে পারবেন?

অনেকেই মনে করেন কলা খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়ে। তাই পুষ্টিকর এই ফল এড়িয়ে চলেন।

সাধ্যের মধ্যে থাকা অত্যন্ত উপকারী একটি ফল হল কলা। তাই তো ধনী থেকে দরিদ্র, সব পরিবারেই কলার অবাধ যাতায়াত। এই সুস্বাদু ফল খেয়েই দেহে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণ করছে ৮ থেকে ৮০।

তবে এই উপকারী একটি ফলকে নিয়েও কিন্তু জনমানসে বিভ্রান্তি কম নেই। আসলে আমাদের মধ্যে অনেকেই মনে করেন যে, এই ফল খেলেও পিছু নিতে পারে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো উটকো সমস্যা। তাই তারা অচিরেই কলা খাওয়া ছেড়ে দিচ্ছেন।

কিন্তু প্রশ্ন হল, আদৌ কি কলা খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে? নাকি এমন ধারণাটাই ভ্রান্ত?

১. ভিটামিন ও খনিজের ভাণ্ডার হল কলা​

পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে যে যে ভিটামিন এবং মিনারেলের প্রয়োজন তার অধিকাংশেরই ভাণ্ডার হল কলা। এতে মজুত রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালোরি, ফাইবার, রাইবোফ্ল্যাভিন, ফোলেট, কপার, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামসহ একাধিক উপকারী উপাদান। সেই সঙ্গে এই ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সন্ধানও মেলে। তাই নিয়মিত কলা খাওয়া হল জরুরি। এই কাজটা করলেই আপনার দেহে পুষ্টর ঘাটতি মিটিয়ে ফেলা সম্ভব হবে। এমনকি একাধিক ছোট বড় রোগও থাকবে দূরে দূরে।

২. শরীরের হাল ফিরবে অল্পদিনে

রোজ মাত্র একটা কলা খেলেই একাধিক চোখ ধাঁধানো উপকার মিলবে। যেমন ধরুন-

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে
হার্ট থাকবে সুস্থ সবল
দেহে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য ফিরবে
চাঙ্গা হবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
এনার্জির ঘাটতিও মিটে যাবে।

৩. কলার সঙ্গে কি গ্য়াস-অ্যাসিডিটির কোনও যোগ রয়েছে?

কলা হল অ্যালকালাইন ধর্মী একটি ফল। তাই এই ফল খাওয়ার পর অ্যাসিডের সমস্যা কমবে, বাড়বে না। এমনকি পাকস্থলীর লাইনিংয়ের ওপর একটি প্রোটেকশন লেয়ার তৈরি করে কলা। সেই সঙ্গে খাবার হজমেও সাহায্য করে এই ফল। তাই যারা নিয়মিত পেটের সমস্যায় ভোগেন তারা অবশ্যই কলা খান। এতেই আপনাদের জটিলতা কমবে।

৪. প্রতিদিন কলা খাওয়া উচিত?​

যেকোনো সুস্থ ব্য়ক্তি প্রতিদিন ১টা কলা খেতে পারেন। এতে কোনও সমস্যার আশঙ্কা থাকে না বললেই চলে।

তবে পেট ভরে খাবার খাওয়ার পর কলা বা কোনো ফলই খাওয়া উচিত নয়। বরং দুইটি খাবারের মাঝখানে ফল খাওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ। তবেই কিন্তু ফলের সমস্ত পুষ্টিগুণ মিলবে। নচেৎ একাধিক সমস্যার খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা বাড়বে বৈকি!

৫. কারা কলা খাবেন না?​

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজ রোজ কলা খাবেন না। এতে রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে। এছাড়া ক্রনিক কিডনির রোগ কিংবা ডায়ারিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের ডায়েটেও কলা রাখা উচিত নয়। এই কয়েকটি বিশেষ ক্ষেত্র বাদে, সকলেই নিশ্চিন্তে কলা খান আর স্বাস্থ্যের হাল ফেরান।

এজেড