বরফ ঘষে ৩ কেজি ওজন কমানোর উপায় 

ওজন বেশি হওয়ার কারণে মানুষ নানা সমস্যায় ভোগে। তাই বাড়তি ওজন কমাতে ভিন্ন ধরনের ডায়েট, ব্যায়ামের সাহায্য নেন। এতকিছুর পরেও যদি ওজনে কোনো পার্থক্য না দেখা যায় তবে হতাশই লাগে। কেমন হয় যদি ওজন কমানোর কাজটি বরফের মাধ্যমে করতে পারেন? 

হ্যাঁ, শুনতে অবাক লাগলেও সত্যিই এটি সম্ভব। ঘাম না ঝরিয়ে, কোনো বিশেষ ডায়েট ছাড়াই ওজন কমানোর সহজ ও কার্যকরী পদ্ধতি বরফ। কীভাবে এটি ওজন কমায় চলুন জেনে নিই- 

আইস থেরাপি

ওজন কমানোর একটি মাধ্যম আইস থেরাপি। বিশ্বজুড়ে এটি বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আইস থেরাপি এমন একটি প্রক্রিয়া যাতে কেবল বরফ ঘষে শরীরের কিছু অংশে জমা চর্বি কমাতে পারেন। মূলত বরফ ত্বকের টিস্যুগুলোকে সংকুচিত করে। ফলে এতে জমে থাকা চর্বি পুড়ে যায় এবং শেষ হয়ে যায়। এভাবেই ওজন কমে। 

বরফ কীভাবে চর্বি কমাতে সাহায্য করে?

গবেষণা অনুযায়ী, শরীরের কিছু অংশে বরফ ঘষলে সেখানকার চর্বি ধীরে ধীরে বার্ন হতে শুরু করে। বরফ ঘষার ফলে সেই অংশের ত্বকের টিস্যু সঙ্কুচিত হয়, যার কারণে চর্বি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কমতে শুরু করে।

কীভাবে আইস থেরাপি নিতে হয়? 

বরফ দিয়ে ওজন কমাতে চাইলে তা ঘষতে হবে নির্দিষ্ট নিয়মে। সরাসরি ত্বকে বরফ ঘষা যাবে না। কাপড়, জেল প্যাক বা তোয়ালেতে ভরে বরফ ঘষে নিন। যে জায়গার ত্বকে ফ্যাট জমে ঝুলে যাচ্ছে সেখানে বরফ ঘষুন।

ভালো ফলাফল চাইলে, আইস থেরাপির পাশাপাশি ডায়েট ও ব্যায়ামের দিকে খেয়াল রাখুন। দ্রুত গতিতে ৩০-৪০ মিনিটের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। খাদ্যতালিকায় সুষম খাবার রাখুন। এই নিয়ম মেনে চললে মাত্র ২ সপ্তাহের মধ্যে ২ থেকে ৩ কেজি ওজন কমাতে পারবেন আপনি। 

এনএম