মৌসুমী ফল লিচু। অনেকেরই প্রিয় ফলের তালিকায় আছে এটি। এক বা দুটো লিচু খেলে যেন মন ভরে না। তাই কেউ কেউ খেতে বসে একেবারে ২০/৩০টি লিচু খেয়ে তবেই থামেন। কিন্তু এত লিচু খাওয়া কি ভালো? নাকি স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে এতে?
পুষ্টিবিদদের মতে, লিচুতে রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার ও প্রোটিন। ফলটি পরিমিত পরিমাণে খেলে, তা শরীরের নানা উপকারেও লাগে। তবে লিচুতে শর্করার পরিমাণ বেশি। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা এই ফল বেশি খেলে সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্ত লিচু খেলে কী কী ক্ষতি হয়? চলুন জেনে নিই-
বিজ্ঞাপন
স্থূলতা
পরিমিত লিচু খেলে কোনো সমস্যা হয় না। তবে অতিরিক্ত লিচু খেলে তা ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়।
রক্তচাপ কমে যাওয়া
বিজ্ঞাপন
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন লিচু। কিন্তু যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই, তারা যদি একসঙ্গে পরিমাণে অনেকটা লিচু খেয়ে ফেলেন, তবে রক্তচাপ কমে উল্টো বিপত্তি হতে পারে।
অ্যালার্জি
কোনো খাবার থেকে অ্যালার্জি হওয়ার প্রবণতা থাকলে, লিচুর বিষয়েও সচেতন থাকুন। চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত লিচু খেলে ত্বকে র্যাশ, চুলকানির মতো সমস্যা হতে পারে। কারও কারও ক্ষেত্রে অতিরিক্ত লিচু খেলে শ্বাসকষ্ট দেখা দেয়।
এনএম
