গরমে ঘরের বাইরে বের হলেই পড়তে হয় রোদের তোপে। ঘরে থাকলেও ভ্যাপসা গরম থেকে নিস্তার নেই। আবার এসি চালালেই দেখা দেয় চোখে আর্দ্রতার ভাব কমে আসার সমস্যা। এছাড়া তীব্র গরমে কনজাঙ্কটিভাইটিস, চোখে অ্যালার্জিসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। এসময় চোখ ভালো রাখতে কী করবেন জেনে নিন-
দূষণ, ধোঁয়া থেকে সুরক্ষিত রাখুন চোখ
বিজ্ঞাপন
গরমের দিনে রাস্তায় বের হলে অনেকেই মুখ ঢেকে রাখেন। একইভাবে চোখে সানগ্লাস দিতে ভুলবেন না। বাতাসে দূষণ সৃষ্টিকারী নানান উপাদান থাকে। গাড়ির ধোঁয়া, সিগারেটের ধোঁয়া ইত্যাদির কারণে চোখের অ্যালার্জির উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে। তাই অ্যালার্জি সমস্যা থেকে বাঁচতে চোখ সানগ্লাসে ঢেকে বের হওয়া ভালো।
এসি ও বিছানার চাদর পরিষ্কার রাখুন
কেবল চোখের যত্ন নিলেই চলবে না। এর পাশাপাশি চোখ সুরক্ষিত রাখতে অন্যান্য জিনিসের দিকেও খেয়াল রাখতে হবে। বিছানার চাদর, বিশেষত বালিশের কভার একটি নির্দিষ্ট সময় পর পর ধুয়ে রাখুন ও পাল্টে নিন। এসি পরিষ্কার রাখুন। এসিতে বেশিক্ষণ থাকলে দেখা দিতে পারে ড্রাই আইজ সমস্যা। তাই দিনে অন্তত আড়াই লিটার পানি পান করুন।
বিজ্ঞাপন
চোখ যদি চুলকায়
চোখ যদি বারবার চুলকায়, তবে সতর্ক হোন। এটি কনজাংটিভাইটিসের লক্ষণ কি না দেখুন কনজাংটিভাইটিস হলে চোখ লাল হবে, জ্বালা পোড়া করবে, আলোর দিকে তাকালে অস্বস্তি লাগবে, চোখ আঠা আঠা লাগবে, পিচুটি রয়েছে অনেকটা এমন মনে হবে এবং চোখ ফুলে যাবে। তবে চোখ চুলকানো মানেই যে তা কনজাংটিভাইটিস এমনটা নয়।
চোখ চুলকালেই হাত দিয়ে ডলবেন না। একটি সাদা পরিচ্ছন্ন সুতির কাপড় ভিজিয়ে খানিকক্ষণ চোখ বুজে তার ওপরে কাপড় রাখুন। এছাড়াও গরমের দিনে লেন্সের পরিবর্তে চশমা ব্যবহার করতে পারেন।
থাইরডেজনিত সমস্যা থাকলে
থাইরয়েডজনিত চোখের রোগে রঙ চিনতেও সমস্যা হতে পারে। এই রোগ হলে কখনও কখনও রঙ তুলনায় হালকা দেখতে লাগে।
ঘুম জরুরি
গরমের দিনে যথেষ্ট ঘুম আসতে চায় না। কিন্তু চোখের আরামের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। তাই চোখ ভালো রাখতে চাইলে পরিমিত ঘুমের অভ্যাস করুন।
এনএম
