নিজেকে সুন্দর দেখাতে কে না চান? বিশেষত নারীরা ভীষণ সৌন্দর্য সচেতন হয়ে থাকেন। একজন মানুষের মন ও শরীর দুটোই যদি পজিটিভ ও সুন্দর থাকে তবে তিনি একজন সুন্দর মানুষ। তবে ব্যক্তিগত পছন্দ থাকতেই পারে। ত্বক উজ্জ্বল দেখাতে কিংবা মুখের ত্বক নিখুঁত দেখাতে অনেকেই মেকআপের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন।
প্রাকৃতিকভাবে গায়ের রঙ বাড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে। তার জন্য মেকআপের কোনো প্রয়োজন পড়ে না। কিছু সহজ উপায় কয়েক সপ্তাহ মেনে চললে প্রাকৃতিকভাবেই গায়ের রঙ ফর্সা হয়। চলুন জেনে নিই সেগুলো কী-
বিজ্ঞাপন
ত্বকের সঠিক যত্ন নিন
সুস্থ থাকার প্রতিবিম্ব সুন্দর মুখ। হাইড্রেটেড থাকলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই ভালো থাকে। ক্লিনজিং, এক্সফোলিয়েটিং ও ময়েশ্চারাইজড করার অভ্যাস তৈরি করুন। হাইড্রেটেড থাকতে প্রতিদিনের রুটিনে সিরাম বা ফেসিয়াল তেল যোগ করুন। সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না যেন।
হাইড্রেটেড থাকুন
বিজ্ঞাপন
প্রাকৃতিকভাবে ফর্সা হতে চাইলে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন। দৈনিক অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পানের অভ্যাস করুন। বিপাকতন্ত্রকে স্বাভাবিক রাখার জন্য সকালে খালি পেটে এক গ্লাস লেবু-গরম পানি পান করুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান
ত্বক ও চুল-সহ সামগ্রিক চেহারায় সুন্দরের আভা আনতে পাতে রাখুন স্বাস্থ্যকর খাবার। প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনি ও অ্যালকোহল যত কম খাবেন ততই মঙ্গল। খাদ্যতালিকায় রাখুন প্রচুর তাজা ফল, সবজি, চর্বিহীন প্রোটিন ও স্বাস্থ্যকর চর্বি।
প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করুন
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে প্রাকৃতিক উপাদানে ভরসা রাখুন। ময়েশ্চারাইজার হিসেবে নারিকেল তেল ব্যবহার করুন। রোদে ত্বক পুড়ে গেলে বা রোদে পোড়ার প্রতিকার হিসেবে অ্যালোভেরা, চন্দন ব্যবহার করতে পারেন।
নিয়মিত ওয়ার্কআউট করুন
সুন্দর থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি। শারীরিকভাবে ফিট থাকতে প্রতিদিন ইয়োগা ও ব্যায়াম অপরিহার্য। রোজ রুটিন মেনে সকালে হাঁটা, সাঁতার কাটা, দৌড়ানো, জিমে ঘাম ঝরানোর মতো ওয়ার্কআউট করলে সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে স্বাভাবিক নিয়ম মেনে।
এনএম
