পানি পানের ক্ষেত্রে যে ৩টি বিষয় অবশ্যই মানা উচিত

খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পানি পান করা উচিত নয়। কারণ খাবারের সঙ্গে পানি পান করলে পাচনতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে গ্যাস, বুকজ্বালার মতো সমস্যাও শুরু হয়। খাবার খাওয়ার পরপরই পানি পান করাও চলবে না। এতে পানি শরীরে পুষ্টি সরবরাহ করে না। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। সবচেয়ে ভালো হয় খাওয়া শুরুর আগে পানি পান করলে। 

দাঁড়িয়ে, মুখ উঁচু করে জল পান করা বিপজ্জনক

অনেক মানুষই দাঁড়িয়ে মুখ উঁচু করে ঢক ঢক করে পানি পান করেন। এভাবে পানি পান করা শরীরের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক! দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, হৃদপিণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। তাই সবসময় বসে চুমুক দিয়ে ধীরে ধীরে জল পান করুন।

এনএম