সুস্থ থাকতে কার কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন

আজ বিশ্ব ঘুম দিবস। ২০০৮ সাল থেকে ১৮ মার্চ বিশ্বব্যাপী ঘুম দিবস পালিত হয়। প্রতি বছর মার্চ মাসের মহাবিষুবের আগের শুক্রবার এ দিনটি পালন করা হয়। এ দিনের  মূল লক্ষ্য সুস্থ্যতার জন্য সুনিদ্রার প্রয়োজনীয়তা এবং নিদ্রাহীনতা ও এর চিকিৎসা, নিবারণ, শিক্ষা জনসমক্ষে তুলে ধরা। 

ঘুম মানুষের একটি অত্যাবশ্যকীয় শরীরতান্ত্রিক প্রক্রিয়া। পরিমিত ঘুম সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকিও কমায়। জানুন সুস্থ থাকতে কোন বয়সী মানুষের কত ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন।