উদ্বেগ, অনিদ্রা কাটাতে ঘুমের আগে ৫ মিনিট মুখের যোগাসন করুন। ফল পাবেন হাতে নাতে। রাতে ঘুম হবে ভালো। ত্বক থাকবে টানটান।
মুখের ত্বকের নানা সমস্যার সমাধানে সাহায্য করে ফেস যোগা। সাধারণ মানুষ থেকে তারকারা প্রত্যেকেই ত্বকের এই যত্নের অভ্যাস করছেন।
রূপ বিশেষজ্ঞদের মতে, চিন্তা, উদ্বেগ, অবসাদের মতো সমস্যা থেকে রেহাই দিতে পারে মাত্র পাঁচ মিনিটের ফেস যোগা। অনিদ্রার সমস্যাও দূর করে। তাই ঘুমনোর আগে মাত্র পাঁচ মিনিট অভ্যাস করার পরামর্শ তাদের।
১. ঘুমের আগে পাঁচ মিনিট সময় হাতে রাখুন। আঙুল দিয়ে হালকা হাতে চোখের উপর ম্যাসেজ করতে থাকুন। ডার্ক সার্কেল, স্ট্রেস প্রভৃতি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে এর মাধ্যমে।
২. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে চোখের পাতা বারবার ফেলতে থাকুন বা ব্লিঙ্ক করতে থাকুন।
৩. হালতা হাতে সমগ্র মুখমণ্ডলে ম্যাসেজ করতে থাকুন। চিবুক, থুতনি, গাল, কপাল, চোখের চারধারে আঙুল দিয়ে ম্যাসেজ করুন।
বিজ্ঞাপন
৪. হাসলে স্বাভাবিকভাবেই মুখে ব্যায়াম হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা হাসার কথা বলছেন।
৫. ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না মুখের যোগাসন নিয়মিত অভ্যাস করলে। এর পাশাপাশি মুখের ত্বকের পেশির সঞ্চালন সঠিক থাকে। যেকোনও জায়গায় থাকাকালীনই আপনি এই অভ্যাস করতে পারবেন।
এজেড
