হঠাৎ করেই অসুস্থ হচ্ছেন অনেকে। সর্দি-কাশি, জ্বরজ্বর ভাব নিয়ে ভুগছেন। সর্দি-কাশির জন্য কোনো কাজে মন দেওয়া সম্ভব হচ্ছে না। ওষুধ খেলেই যে সঙ্গে সঙ্গে সমাধান মিলবে— তেমনটাও হচ্ছে না। এমন পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?
বিশ্রাম জরুরি
বিজ্ঞাপন
ঠান্ডা লাগলে বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। ওষুধ খাওয়ার চেয়েও এটি বেশি কার্যকর। কেননা, ঠান্ডা লাগলে ক্লান্তি বাড়ে। এসময় পরিমিত বিশ্রাম নিলে দ্রুত সুস্থ হওয়া যায়।
পানি পান করুন
সর্দি-কাশিতে শরীর শুকিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন। নয়তো আরও অসুস্থ বোধ করবেন। ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।
গরম পানির ভাপ
বিজ্ঞাপন
অনেকেরই ঠান্ডা লাগলে নাক-গলায় সমস্যা হয়ে থাকে। তাই এসময় বারবার গরম পানি দিয়ে গার্গল করা বা গরম জলের ভাপ নেওয়া উচিত। এতে আরাম পাবেন।
হালকা খাবার খান
সর্দি-কাশির সময়ে হজমশক্তি কমে যায়। তাই যেসব খাবার সহজে হজম করা যায় তা এসময়ে খান। কম তেল-মশলা দেওয়া, বাড়িতে রান্না করা হাল্কা খাবার খেতে পারেন।
অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন। সেসঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেলে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারবেন।
এনএম
