অচেনা মানুষকেও হিংসা? প্যারাসোশ্যাল জেলাসির ফাঁদে পড়েননি তো!

অন্যের ‘দেখানো জীবন’ এর সঙ্গে নিজের বাস্তব জীবনের তুলনা

আপনি জানেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় সব কিছু সত্যি নয়। তবুও রিলসের সেই ফিল্টারড মুহূর্তগুলোকে সত্য ভেবে বসেন। অন্যের সেরা সময়গুলোর সঙ্গে নিজের খারাপ দিনগুলোর তুলনা করেন। এতে ধীরে ধীরে নিজের জীবনটাই ফাঁকা মনে হতে থাকে। নিজেকে অযোগ্য মনে হয়। নিজের জীবনের অপ্রাপ্তিগুলো বারবার মনে উঁকি দেয়। 

নিজেকে বদলানোর চাপ

হয়তো খেয়ালই করেননি, সময়ের সঙ্গে কখন নিজের পোশাক, লাইফস্টাইল, এমনকি টার্গেটও বদলাতে শুরু করেছেন। কাউকে সরাসরি কপি করছেন না ঠিকই, কিন্তু তার মতো হতে চাইছেন। তাতেই যেন সময়ের সঙ্গে হারাতে থাকেন নিজের সত্ত্বাকে।

অজান্তে তৈরি হওয়া প্রতিযোগিতা

নিজের অজান্তেই প্রতিযোগিতার খাতায় নাম লিখিয়েছেন আপনি। সবচেয়ে অদ্ভুত বিষয় হলো— এই প্রতিযোগিতা একতরফা। যাকে আপনি প্রতিদ্বন্দ্বী ভাবছেন, সে হয়তো আপনার অস্তিত্ব সম্পর্কেই অবগত নয়। তবুও মনে হয় যেন একটা অদৃশ্য রেস চলছে, আর আপনাকে জিততেই হবে। বাইরে থেকে আপনি স্বাভাবিকই থাকেন। কিন্তু ভেতরে ভেতরে একটা অস্থিরতা কাজ করে— ‘আমি যথেষ্ট নই।’ এই অনুভূতি দীর্ঘদিন চলতে থাকলে আত্মবিশ্বাস তলানিতে গিয়ে ঠেকে। 

‘মোটিভেশন’ ভেবে ভুল করা

অনেকে ভাবেন, এই তুলনা তাদের এগিয়ে যেতে সাহায্য করছে। কিন্তু আসলে এই মোটিভেশন অত্যন্ত খারাপ। কারণ এর ভিত্তি অন্যের জীবন। ফলে আপনি যতই এগোন, সবসময়ই কেউ না কেউ আরও ‘ভালো’ থাকবে— আর সেই তুলনা শেষ হবে না।

আপনার জীবনে এমন কিছু ঘটলে একটু থামুন। ঠান্ডা মাথায় ভাবুন, যা করছেন ঠিক করছেন তো? নিজেকে ঠকাচ্ছেন না তো? মনে রাখবেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় দেখানো জীবন আর বাস্তব জীবন এক নয়। তাই সেই মোহে ভেসে নিজের মধ্যে অযথা উদ্বেগ তৈরি করা বোকামি। 

এনএম