‘ডার্ক শাওয়ার’ কী, এভাবে গোসল করলে কী হয়?

মনোবিদ ও অধ্যাপিকা আত্রেয়ী ভট্টাচার্যের মতে, ডার্ক শাওয়ার নামকরণ নতুন। কিন্তু কোনো না কোনো রূপে এই ধারণার সঙ্গে সবাই পরিচিত। সারা দিন কাজকর্মের পর রাতে বাড়ি ফিরে সবাই ই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন হতে চাই আমরা। অনেকেই সারা দিনের ক্লান্তি এবং ধুলোময়লা দূর করার জন্য গোসলও করেন। এই ধারণা থেকেই ডার্ক শাওয়ারিংয়ের কথা বলা হচ্ছে। 

এই অনুশীলনে রাতের বেলা গোসল করতে হবে এবং আলো উজ্জ্বল থাকলে চলবে না। নিভু আলোয় উষ্ণ পানি দিয়ে গা ধুতে হবে। এভাবে গোসল করার ফলে মানসিক ক্লান্তি, চাপ, উদ্বেগ অনেকটাই কমে আসবে। স্বাভাবিক ভাবেই সারা শরীর ও মন প্রশান্ত হবে। ঘুমানোর সময়ে ঠিক যেমন ডিম লাইট জ্বালানোর প্রচলন রয়েছে, এর সঙ্গে সেই সম্পর্ক আছে এই প্রথার। 

এমন আলো শরীরে মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ বাড়াতে পারে। ফলে সহজেই চোখে ঘুম নেমে আসে। আমাদের মস্তিষ্ক সেই সঙ্কেতগুলোকে বিশ্রামের ইঙ্গিত হিসেবেই ধরে।

উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে এলে মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ কমে যেতে পারে, তাই এই অভ্যাস বিশেষভাবে প্রয়োজন। তবে প্রশ্ন উঠতে পারে, গোসলই কেন? আসলে গোসল বা গা ধোয়া এমনিতেই ক্লান্তি দূর করার জন্য খুব প্রয়োজনীয় এক প্রথা।

পাশাপাশি, নিভু আলোয় জলের আওয়াজ, উষ্ণ পানির ছোঁয়া, সাবানের ঘ্রাণ— সবই আপনার মন শান্ত করবে, ঘুম এনে দেবে চোখের পাতায়। 

এনএম