বর্তমানে অসংখ্য নারী অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগছেন। কিন্তু একে অবহেলা করলে চলবে না। অনিয়মিত পিরিয়ডের পেছনে যেসব কারণ রয়েছে তার মধ্যে অন্যতম হলো ফাইব্রয়েড বা জরায়ুতে টিউমার। ক্যানসারের কারণ না হলে এই টিউমার সন্তান ধারণের পথে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।
সাধারণত ২১ থেকে ৫০ বছরের নারীদের জরায়ুতে এই ফাইব্রয়েড ধরা পড়ে। এটি নিয়ে ভয় না পেয়ে সচেতন হওয়া জরুরি।
বিজ্ঞাপন
ফাইব্রয়েডের উপসর্গগুলো কী কী?
ফাইব্রয়েড হলে অনিয়মিত পিরিয়ড, পিরিয়ডের সময়ে অসহ্য তলপেটে যন্ত্রণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, পেট ফুলে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। কেউ কেউ যৌন মিলনের সময়েও ব্যথা পান। আবার অনেকসময় কোনো উপসর্গই থাকে না। আল্ট্রাসাউন্ড করলে তখন ধরা পড়ে। সন্তানধারণ করতে গিয়ে সমস্যা হলে এবং তখন চিকিৎসা করলেও ফাইব্রয়েড ধরা পড়ে।
ফাইব্রয়েডের পিছনে কোন কারণ দায়ী?
সাধারণত ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন হরমোনের ভারসাম্যহীনতাই ফাইব্রয়েডের জন্য দায়ী। এছাড়া অনেকসময় ওবেসিটি, খুব কম বয়সে পিরিয়ড শুরু হওয়া, দেরিতে মেনোপজ হওয়া এবং ফ্যামিলি হিস্ট্রি থাকার কারণে ফাইব্রয়েড হতে পারে।
ফাইব্রয়েড হওয়ার পিছনে আপনার সরাসরি হাত না থাকলেও জটিলতা তৈরি করতে পারে ভুল খাদ্যাভ্যাস। কিছু খাবার রয়েছে, যা ফাইব্রয়েডের উপসর্গগুলো জোরালো করে দেয় এবং জটিলতা বাড়ায়। ফাইব্রয়েড ধরা পড়লে এই ৩ খাবার এড়িয়ে চলুন-
প্রক্রিয়াজাত মাংস
সসেজ, বেকন, সালামির মতো প্রক্রিয়াজাত মাংসে প্রিজারভেটিভ দেওয়া থাকে। এগুলো কেবল ওজন বাড়ায় না, নষ্ট করে হরমোনের ভারসাম্যও। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে টাটকা শাকসবজি, মাছ-মাংস, ডিম, ফল ইত্যাদি খান। বাইরের খাবার খাওয়ার পরিমাণ কমান। তারচেয়ে বরং ঘরে তৈরি খাবার খান। এতে কেবল ফাইব্রয়েড নয়, যেকোনো শারীরিক জটিলতাই এড়ানো সহজ হবে।
দুগ্ধজাত খাবার
দুগ্ধজাত খাবার পুষ্টিকর। কিন্তু ফুল ক্রিম দুধ, ঘি, মাখন, পনিরের মতো খাবার হরমোনের ওপর প্রভাব ফেলে। তাই ফাইব্রয়েড হলে এগুলো না খাওয়াই ভালো। পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোমের কারণেও অনেক নারী অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভোগেন। এক্ষেত্রে দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট
চিনি, ময়দার মতো রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন। এসব খাবার খেলে শুধু ফাইব্রয়েড নয়, মেন্সট্রুয়াল স্বাস্থ্যও ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পাশাপাশি ওবেসিটি, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের মতো লাইফস্টাইল ডিজিজ দেখা দেয়। এর চেয়ে গোটাশস্য খান, যার মধ্যে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার রয়েছে।
এনএম
