মন কিছুতেই সায় দিচ্ছে না। কিন্তু মুখের ওপর ‘না’ ও বলতে পারছেন না। অন্যজন যদি মনে কষ্ট পায় এই ভেবে অনিচ্ছা সত্ত্বেও ‘হ্যাঁ’ বলতে হয়। অন্যকে সন্তুষ্ট করার এই অভ্যাস অজান্তেই রপ্ত করে ফেলছি আমরা। নিজের চাওয়া থেকে অন্যের তুষ্টি মূল্যবান হয়ে ওঠে আমাদের কাছে।
নিজের মধ্যে কিছু খামতি থাকার অনুভূতি, আশঙ্কা এবং উৎকণ্ঠা থেকেই অন্যকে তুষ্ট করে চলার অভ্যাস গড়ে ওঠে। কিন্তু এমন অভ্যাসে নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ি আমরা। মনের মধ্যে জন্মায় অসন্তোষ। ভোগায় হীনমন্যতা। তাই অন্যকে তুষ্ট করার এই প্রবণতা বুঝতে হবে শুরুতেই। তাহলেই সমাধান করা সম্ভব হবে।
বিজ্ঞাপন
‘না’ বলতে শিখুন
কেউ কিছু করতে বললে কি ‘না’ বলতে পারেন না? নিজস্বতা হারাতে না চাইলে, নিজের কাছে মুখ লুকোতে না চাইলে এই ‘না’ বলা অভ্যাস করতে হবে। সবকিছুতে সায় দিলে হারিয়ে যায় নিজস্বতা। সঙ্গী হয় উৎকণ্ঠা। এমন অভ্যাস থাকলে লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন না।
ভালোলাগা মন্দলাগার গুরুত্ব দিন
সবার দাবিদাওয়া মানতে গিয়ে নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন? নিজের জন্য সময় বের করতে পারছেন না একদমই? এভাবে চলতে থাকলে নিজের ভালোলাগা, খারাপলাগার গুরুত্বই থাকবে না আর। তাই সময় থাকতেই নিজের ভালোলাগা মন্দলাগাকে গুরুত্ব দিতে শিখুন।
অস্বস্তি দূর করুন
কেউ কিছু বললেই কি মনের মধ্যে অস্বস্তি শুরু হয়ে যায়? কী করে ‘না’ বলবেন, তা নিয়ে উৎকণ্ঠায় ভোগেন? এক্ষেত্রে অন্যজন কী ভাববে, সেই চিন্তাই বড় হয়ে ওঠে। তাই এই অস্বস্তি দূর করুন মন থেকে। বোঝা উচিত, অন্য লোক কী ভাববে, তার জন্য নিজেকে বলির পাঁঠা করার দায় নেই আপনার।
ব্যক্তিত্ব ধরে রাখুন
সামনে কে দাঁড়িয়ে আছে সেই অনুযায়ী কি নিজের ব্যক্তিত্ব বদলে ফেলেন আপনি? দূরে সরিয়ে রাখেন নিজের মতামত, ভাবনাচিন্তা? এর কারণ আপনি অন্যের মন জয় করতে চেষ্টা করেন। এই এই অভ্যাসে হারিয়ে যায় নিজের ব্যক্তিত্ব। তাই নিজের ব্যক্তিত্ব ধরে রাখতে চেষ্টা করুন।
নিজের মূল্য বুঝুন
আপনার মধ্যে কী গুণ আছে, আপনার চরিত্রের কী কী ভালো দিক আছে তা অন্যের সামনে মেলে ধরার বাধ্যবাধকতা নেই। তাই অন্যের প্রশংসা পেতে মুখিয়ে থাকবেন না। নিজেই নিজের মূল্য বুঝুন।
নিজেকে ভালোবাসুন
নিজের মধ্যে কি সারাক্ষণ খামতি খুঁজে পাচ্ছেন? মনে হচ্ছে, আপনি যথেষ্ট নন? নিজেকে ভালবাসতে পারছেন না? তাহলে পরিবর্তনের সময় এসেছে। নিজেকে ভালোবাসার বিকল্প নেই।
অন্যের কাছ থেকে প্রশংসা পেতে, অন্যের মনে জায়গা করে নিতে সবারই ভালো লাগে। কিন্তু তা যেন তুষ্টিকরণে পরিণত না হয়। এতে নিজস্বতা হারিয়ে ফেলি আমরা। এমন স্বভাবে আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি দেখা দেয়। হারিয়ে যায় নিজস্বতা।
এনএম
