বয়স বাড়লেই অনেকে বাতের সমস্যায় ভোগেন। যথা সময়ে চিকিৎসা না করালে এবং জীবনযাপনে পরিবর্তন না আনলে এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে। বাতের ব্যথায় যারা ভোগেন তারাই বোঝেন এর কষ্ট। এই ব্যথা শুরু হলে হাঁটাচলা, বসা এমনকি শোয়াও যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে।
আর্থ্রারাইটিস বা বাতের ব্যথা বাড়লে হাত-পায়ের আঙুল বেঁকে যেতেও পারে। তাই এই স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। পুষ্টিবিদদের মতে, খাওয়াদাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ আনার মাধ্যমেও বাতের ব্যথার ভোগান্তি কমানো সম্ভব। বাতের ব্যথা কমাতে কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন, চলুন জেনে নিই-
বিজ্ঞাপন
চিনিজাতীয় খাবার
চিনি বেশি আছে এমন খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। লজেন্স, সোডা, আইসক্রিম, মিষ্টি, চাটনি বা সস— এসব খাবার যত কম খাবেন ততই মঙ্গল।
রেড মিট
বিজ্ঞাপন
বাতের ব্যথা থাকলে রেড মিট অর্থাৎ গরু বা খাসির মাংস কম খাওয়াই ভালো। পুষ্টিবিদরা বলছেন, বহু গবেষণায় দেখা গেছে রেড মিট শরীরে প্রদাহের মাত্রা বাড়ায়। আর প্রদাহ বাড়লে শরীরে ব্যথাবেদনার আশঙ্কাও বাড়ে। নিয়মিত রেড মিট খাওয়ার অভ্যাসে আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ে।
টমেটো, আলু, মরিচ
যাদের আর্থ্রারাইটিসের সমস্যা রয়েছে, তাদের আলু, টমেটো আর মরিচ বেশি খেতে বারণ করছেন পুষ্টিবিদেরা। কেননা এই ধরনের সবজি থেকে আর্থ্রারাইটিসের প্রকোপ বাড়ে।
ভাজাভুজি
বাতের ব্যথা কমাতে চাইলে ডুবো তেলে ভাজা খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, শিঙাড়া, তেলেভাজা, ফিশফ্রাই, ফিশফিঙ্গার জাতীয় খাবার কম খেতে হবে। এসব খাবার প্রদাহ বৃদ্ধি করে। বাড়ায় বাতের ব্যথার ঝুঁকি।
সোডিয়ামযুক্ত খাবার
যেসব খাবারে সোডিয়াম বেশি, তা আর্থ্রারাইটিসের রোগীদের না খাওয়াই ভালো। যেকোনো প্যাকেটজাত খাবার এবং ফাস্টফুডে সোডিয়াম থাকে বেশি। এগুলো শরীরে পানি ধরে রাখে। গাঁটে বাড়তি চাপ পড়ে এতে। বাড়ে বাতের ব্যথা।
এনএম
