বর্তমানে ঘরে ঘরে লিভারের অসুখ দেখা যায়। রোজকার যাপনেই লুকিয়ে আছে এই অসুখের কারণ। অত্যধিক তেলমশলাদার খাবার খাওয়া, প্রক্রিয়াজাত খাবারের প্রতি ঝোঁক, মদ্যপানের মতো অভ্যাসগুলো বাড়াচ্ছে লিভারের সমস্যা। এর পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাসও লিভারের ক্ষতি করে।
চিকিৎসকদের মতে, মসলাদার খাবার এড়িয়ে চলা, মদ না খাওয়ার পাশাপাশি কিছু অভ্যাস মেনে চললে লিভারের ক্ষতির আশঙ্কা এড়ানো যায়। কী সেগুলো? চলুন জানা যাক-
অতিরিক্ত চিনি খাওয়া
অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার অভ্যাস লিভারের ক্ষতি করে। অনেকে আবার কৃত্রিম চিনিও খান। এটিও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ফ্রুকটোজ বা কৃত্রিম চিনি লিভারের অসুখ ডেকে আনে। তাই শর্করা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
প্যাকেটজাত খাবার
অনেকেই বাড়ির খাবারের তুলনায় বেশি রেস্তরাঁর খাবার, ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত খাবার খান। এর জেরে শরীরে বাড়ছে ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ। যা লিভারের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। লিভারের চারপাশে এই ফ্যাট জমে এই অঙ্গের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।
পেইনকিলার সেবন
লিভারের ওপর প্রভাব ফেলে পেইনকিলার। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথার ওষুধ খাবেন না। অনেকেই বিনা পরামর্শে ঘুমের ওষুধ খেতে শুরু করেন। এই অভ্যাসে বাড়ে লিভারের জটিল রোগ।
শরীরচর্চার অভাব
লিভারের রোগের কারণ হয়ে উঠতে পারে শরীরচর্চার অভাব। ব্যস্ততার কারণে শরীরচর্চার সময় পান না অনেকেই। একারণে লিভারজনিত সমস্যা মাথা তুলে দাঁড়ায়।
অতিরিক্ত স্ট্রেস
চিকিৎসকদের মতে, মাত্রাতিরিক্ত স্ট্রেস লিভারের ওপর প্রভাব ফেলে। কর্মক্ষেত্র আর ব্যক্তিগত জীবনে চাপ কম-বেশি সবারই আছে। এর প্রভাব কেবল মনে হয়, লিভারেও পড়ে। তাই লিভার সংক্রান্ত সমস্যা থেকে দূরে থাকতে স্ট্রেস কমানোর বিকল্প নেই।
এনএম
