বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই কোমর ব্যথা, হাঁটুর ব্যথা দেখা দেয়। এটি স্বাভাবিক। কিন্তু এখন কমবয়সীদের মধ্যেও আর্থ্রাইটিস বা বাতের ব্যথার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। আর্থ্রাইটিস দুই ধরনের হয়ে থাকে। অস্টিও আর্থ্রাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস। অনেকে ভাবেন, এই সমস্যা সহজে কমতে চায় না। কিন্তু সঠিক চিকিৎসা, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং খাওয়াদাওয়ার মাধ্যমে এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
আর্থ্রাইটিসের সমস্যা হলে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা হয়। দেখা দেয় পেশি ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা। তাই শীতে বাড়তি সতর্কতা নেওয়া জরুরি। কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় এসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। চলুন বিস্তারিত জেনে নিই-
বিজ্ঞাপন
ভাজাভুজি জাতীয় খাবার
চিপস, বার্গার, চিজ, পপ কর্নের মতো প্রক্রিয়াজাত খাবার খাবেন না। এসব নোনতা, ভাজাভুজি জাতীয় খাবার আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।
খাসির মাংস
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় ভুগলে খাসির মাংস বা ছাগলের মাংস খাওয়ার ব্যাপারেও সচেতন থাকতে হবে। কেননা, রেডমিটে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এসব খাবার বাতের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।
অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার
অতিরিক্ত চিনি আছে এমন পানীয় আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই বাতের ব্যথা থাকলে শরবত, নরম পানীয়, সোডাযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো।
আরও পড়ুন- বাতের ব্যথা কমাতে যা খাবেন
কাঁচা লবণ
আর্থ্রাইটিসের সমস্যা থাকলে কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস খুবই ক্ষতিকর। কাঁচা লবণে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে যা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া, প্রক্রিয়াজাত খাবারও এমন রোগীদের না খাওয়াই ভালো। চিনি দেওয়া শরবত, নরম পানীয়, সোডা দেওয়া ফলের রস খাবেন না। এতে ব্যথার তীব্রতা বাড়বে।
মদ্যপান
আর্থ্রাইটিসের রোগীদের জন্য মদ্যপানের অভ্যাস ক্ষতিকর। নিয়মিত অ্যালকোহল পান করা বাতের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।
এনএম
