সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে কম-বেশি সবাই জানেন। এটি মেটাবলিজম বাড়ায়। যা ওজন নিয়ন্ত্রণ, হজম সমস্যা নিয়ন্ত্রণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, হাইড্রেশন, ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধির জন্য উপকারি। আর তাই সুস্থ থাকতে অনেকেই সকালে উঠে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন।
তবে উপকারি হলেও এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। কারো কারো জন্য এই অভ্যাস ক্ষতিকর। কিছু কিছু রোগ থাকলে সকালে খালি পেটে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে না খাওয়াই ভালো। চলুন এসম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই-
বিজ্ঞাপন
গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ
গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজে (GERD) ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা লেবুর পানির মতো অ্যাসিডিক পানীয় খেলে অম্বল ও অস্বস্তির মতো লক্ষণগুলো আরও খারাপ হতে পারে। তাই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের খালিপেটে এই পানীয় পান করা উচিত নয়।
সংবেদনশীল দাঁত বা ক্যাভিটি
লেবু অত্যন্ত অম্লীয় একটি উপাদান। এটি নিয়মিত খেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে পারে। বিশেষত যাদের সংবেদনশীল দাঁত বা ক্যাভিটি রয়েছে। দাঁতে সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তিরা লেবুর রস গরম পানিতে খেতে হলে স্ট্র ব্যবহার করে খাবেন এবং পান করা শেষে অবশ্যই কুলি করে মুখ ধুয়ে ফেলবেন।
অ্যালার্জি
বিরল হলেও কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে লেবুর মতো সাইট্রাস ফল অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। এও পানীয় খেলে শরীরের কোনো অংশ ফোলা, ফুসকুড়ি বা শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা গেলে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। এমনটা হলে এই পানীয় এড়িয়ে চলুন।
আর্থ্রাইটিস
আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত কিছু ব্যক্তি সাইট্রাস ফল খাওয়ার ফলে উপকার পেলেও অনেকের ক্ষেত্রে অম্লতা জয়েন্টের ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই গরম পানিতে লেবু মিশিয়ে খেলে বাতের ব্যথা, গাঁটের ব্যথার মতো সমস্যাগুলো বাড়তে পারে। এমনটা হলে এই পানীয় এড়িয়ে চলুন।
এনএম
