মানুষের খুব সাধারণ কিছু অনুভূতি হলো লোভ, কাম, হিংসা। ঠিক তেমনি মানুষের একটি স্বাভাবিক অনুভূতি হলো রাগ। তবে এই রাগ যদি মাত্রাতিরিক্ত বেড়ে যায়, তখন তা বিপদের কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত রাগ কোনোভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। বারবার রেগে যাওয়ার কারণে শরীরে যে কী কী ক্ষতি হতে পারে তা হয়তো আপনি ধারণাও করতে পারবেন না।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট রিমন্ড চিপ ট্রাফেটের মতে, যে মানুষ অতিরিক্ত রেগে যায় বা বারবার রেগে যায়, সেই রাগ যদি খুব তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হয় তাহলে তা স্বাস্থ্যের ওপর ভীষণভাবে প্রভাব ফেলে। রাগ অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলোর অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন দিয়ে শরীরকে প্রভাবিত করে। এই স্ট্রেস হরমোনের দীর্ঘস্থায়ী সক্রিয়তা গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক রোগের সৃষ্টি করতে পারে।
বিজ্ঞাপন
অতিরিক্ত রাগের ফলে শরীরে কী কী ক্ষতি হতে পারে চলুন জেনে নিই-
হার্টের ওপর প্রভাব
গবেষণায় দেখা যায়, রাগ যদি অল্পক্ষণের জন্যও হয়, সেটি হৃদয়ের ওপর ভীষণভাবে প্রভাব ফেলে। এটি হৃদপিন্ডের রক্ত পাম্প করার পেশির ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং পরবর্তী সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা আরও অন্য কোনো জটিলতার কারণ হতে পারে।
বিজ্ঞাপন
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ৫০টির বেশি মেডিকেল সেন্টার থেকে মোট ৪ হাজার মানুষের ওপর করা গবেষণায় দেখা যায়, একটি মানুষ যখন হঠাৎ করে রেগে যায় ঠিক তার দুই ঘণ্টার মধ্যে তার হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা দ্বিগুণ বৃদ্ধি পায়।
হজম ক্ষমতা ব্যাহত
রেগে গেলে অন্ত্রের কার্যকারিতা হ্রাস পায়। অতিরিক্ত রাগের কারণে পেটে ব্যথা, পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদি রাগের ফলে দেখা দিতে পারে অন্ত্রের সিনড্রোম, গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ।
মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাহত
অতিরিক্ত রাগ মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা যায়, রাগের কারণে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি হয়। এছাড়া একাগ্রতা বা চিন্তা ভাবনার শক্তিকেও হ্রাস করে রাগ।
ঘুমের ব্যাঘাত
যেসব মানুষের অতিরিক্ত রাগ হয় তাদের মধ্যে তাদের বেশিরভাগেরই ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়। রাগ হলে মানসিক উত্তেজনা এবং মানসিক অস্থিরতা বেড়ে যায়। ফলে ঘুম কমে যায় আপনা আপনি।
