যতই নিয়ম মেনে অল্প স্বল্প খাওয়া হয়, কারো বাসায় বেড়াতে গেলে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডায় অত নিয়ম আর মানা যায় না। ফলাফল, পেট ভরে হরেকরকম খাবার খাওয়া। উপলক্ষ যদি হয় বিয়ে বা পূজার মতো কোনো উৎসব। তবে তো কথাই নেই। ভাজাপোড়া থেকে শুরু করে বিরিয়ানি, পোলাও চলতেই থাকে।
সমস্যা হলো মুখরোচক সব খাবার খেয়ে পড়তে হয় বিপাকে। গ্যাস্ট্রিক, বুক জ্বালা-পোড়া, পেট ভার, পেট ফাঁপার মতো সমস্যাগুলো হয় সঙ্গী। পেটের অস্বস্তি নিরাময়ে প্রথমে ওষুধ না খেয়ে কিছু ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখতে পারেন। চলুন বিস্তারিত জেনে নিই-
বিজ্ঞাপন
পুদিনা চা
বিকেল বা সন্ধ্যার নাশতায় চা তো খেয়েই থাকেন। তবে পেট ফাঁপা সমস্যা থাকলে চা না খেয়ে পানিতে কয়েকটি পুদিনা পাতা ভিজিয়ে রাখুন। এতে কিছুক্ষণের মধ্যেই আরাম মিলবে।
এলাচ পানি
বিজ্ঞাপন
পেটের সমস্যা দূরে রাখতে দারুণ কাজ করে এলাচ। এক ঘণ্টা অন্তর একটু করে এলাচ ভেজানো পানি খেতে পারেন। এতে স্বস্তি মিলবে।
জিরা ও মৌরি চা
খুব বেশি চা খেতে ইচ্ছা করছে? এতে দুধ দেবেন না। বরং একটু জিরা, ধনে আর মৌরি দিয়ে চা বানান। এই চা দিনে তিন বার খেতে পারেন। রাতে খাবার খাওয়ার আগে অবশ্যই একবার এই চা খাবেন।
জোয়ান ও হিং মেশানো পানি
হালকা গরম পানিতে এক চামচ জোয়ান, সামান্য বিটলবণ আর একটু হিং মিশিয়ে নিন। সেই পানি পান করলেও কমবে পেট ভার থাকার কষ্ট।
পেটের সমস্যা থেকে বাঁচতে আরেকটি কথা খেয়াল রাখুন। অনেকেই ভাবেন, ভারী খাবার খাওয়ার পর বেশি করে পানি পান করলে আরাম পাওয়া যাবে। এ ভাবনা ঠিক নয়। বরং এতে কষ্ট বাড়ে। ভারী খাবার খাওয়ার পর অন্তত আধ ঘণ্টা কোনো পানি পান করবেন না।
এনএম
