‘ভালোবাসা কেনো এতো অসহায়/ বুকে প্রেম মনে আশা নিভে যায়’—গানের এই লাইনগুলো যেন কারো কারো জীবনে সত্য হয়ে ধরা দেয়। শত ভালোবাসার পরও নিজের মানুষটি পর হয়ে যায়। ভেঙে যায় সম্পর্ক। মানবজীবনে প্রেম হওয়া যেমন স্বাভাবিক বিষয়, তেমনি প্রেম ভেঙে যাওয়াও স্বাভাবিক।
কিন্তু সমস্যা হলো প্রেম ভেঙে যাওয়ার পর অনেকেই হতাশ হয়ে পড়েন। কিছুতেই অতীতের দিনগুলো থেকে বের হতে পারেন না। ঘুরে ফিরে মন সেই কণ্টকময় পথেই হাঁটে। বন্ধু, পরিচিতজনদের থেকেও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন।
বিজ্ঞাপন
তবে এমন মানসিক অবস্থা তো চিরকাল চলতে পারে না। বরং এর থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজতে হবে। কীভাবে নিজের মনকে বোঝাবেন? কীভাবেই এই খারাপ পরিস্থিতি সামলে উঠবেন চলুন জেনে নিই-
বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান
জীবনের অন্যতম লাইফলাইন। কথায় বলে, বন্ধু ছাড়া লাইফ ইম্পসিবল। সবার জীবনেই এমন কিছু বন্ধু থাকে যারা যেকোনো পরিস্থিতিতেই সঙ্গ দেয়। তাই প্রেমের ভাঙনের পর বন্ধুদের কাছে যান। তাদের কাছে মনের কষ্ট খুলে বলুন। বাকিটা তারাই সামলে নেবে।
বিজ্ঞাপন
কাজে ব্যস্ত থাকুন
কোনো কাজছাড়া একাকী সময় কাটালে মন বারবার অতীতে ছুটে যায়। তাতে হৃদয়ে বেদনা জাগে। আর বেদনা কে ই বা জাগাতে চায়? তাই নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন। অফিসে গিয়ে কাজে ডুবে থাকুন। নতুন কিছু শিখুন। এতে মনে শান্তি ফিরবে। উন্নতি হবে কর্মজীবনে।
পরিবারকে সময় দিন
প্রেমে ব্যর্থ হলে মানুষ ভাবে তার জীবনে কেউ নেই। তাকে কেউ ভালোবাসে না। এমন ধারণা কিন্তু ভুল। পরিবারের সদস্যরা সবসময় আমাদের ভালো চান। তারা আমাদের একান্ত আপনজন। তাই পাশে কেউ না থাকলেও এই মানুষগুলো আমাদের পাশে থাকেন। মনের গহীনে কষ্ট জমলে নিজের কাছের মানুষগুলোর কাছে যান। সম্ভব হলে তাদের কাছে মনের কথাগুলো খুলে বলুন। দেখবেন মনের ভার অনেকটাই কমে যাবে। এতে পুরনো সব স্মৃতি ভুলে আবার নতুন করে সব শুরু করতে পারবেন।
পছন্দের কাজ করুন
এসময় মন ভালো রাখতে চাইলে পছন্দের কাজ করতে হবে। বই পড়া, খেলাধুলা, গান, সিনেমা দেখা– মোদ্দা কথা আপনার যা করতে মন চায় তাই করুন। দেখবের মন থেকে পুরনো ব্যথা ক্ষয়ে আসছে। ধীরে ধীরে নিজেকে সামলে নিতে পারবেন।
ব্যায়াম হোক সঙ্গী
দুঃখ ভুলে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। তাহলেই মনে ভালো থাকার আস্থা জন্মাবে। সব দুঃখ পাশ কাটিয়ে হাসিখুশি থাকতে পারবেন আপনি। কেবল তাই নয়, নিয়মিত জিমে ঘাম ঝরালেও শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফিরবে। ব্রেকআপের দুঃখ ভুলতে ব্যায়ামকে সঙ্গী করুন নিয়মিত।
এনএম
