বাজারে গেলেই দেখা মিলছে লিচুর। গ্রীষ্মকালীন রসালো একটি ফল এটি। স্বাদে মিষ্টি বলে ছোট-বড় সবাই লিচু পছন্দ করে। এতে জলীয় অংশের পরিমাণ বেশি থাকে। প্রোটিন আর কার্বোহাইড্রেট থাকে খুব অল্প পরিমাণে।
লিচুতে আছে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ। এতে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, কপার ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি। এছাড়াও লিচুতে আছে প্রচুর ডায়েটারি ফাইবার এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।
বিজ্ঞাপন
অর্থাৎ লিচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে তা খেতে হবে ভরা পেটে। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এই ফল খাওয়া যাবে না। এতে নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। চলুন বিস্তারিত জেনে নিই-
স্থূলতা
খেতে ভালো লাগছে বলে অনেকেই মুঠো মুঠো লিচু খান। এটি মোটেও উচিত নয়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। বিশেষ করে খালি পেটে লিচু খাওয়া একদমই অনুচিত। এতে ওজন আরও দ্রুত বাড়ে।
বিজ্ঞাপন
রক্তচাপ কমে যাওয়া
লিচু খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তচাপ। কিন্তু যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নেই, তারা ভুলেও খালি পেটে লিচু খাবেন না। খালি পেটে বেশি লিচু খেলে কমে যেতে পারে রক্তচাপ। ঝুঁকি এড়াতে তাই সকালে লিচু না খাওয়াই ভালো।
অ্যালার্জির প্রবণতা
কারো যদি কোনো খাবারে অ্যালার্জি হওয়ার প্রবণতা থাকে তাহলে লিচুর ব্যাপারে সচেতন থাকতে হবে। চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত লিচু খেলে ত্বকে র্যাশ, চুলকানির মতো সমস্যা হতে পারে।
কারও কারও ক্ষেত্রে খালি পেটে লিচু খেলে শ্বাসকষ্টের লক্ষণও প্রকাশ পায়। বিশেষত খালি পেটে লিচু খেলে এসব আশঙ্কা বাড়ে।
