শীতে শিশুর ইমিউনিটি বাড়াতে যা খাওয়াবেন

শীত এলেই দেখা দেয় নানা ধরনের রোগ। এসময় শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা দেয় ঠান্ডা লাগা, সর্দি, কাশি, হাঁচি, গলা ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা। তাই আবহাওয়া বদলের এসময়ে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। 

কিছু খাবার রয়েছে যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উপকারি ভূমিকা রাখে। জেনে নিন এই শীতে শিশুর খাদ্যতালিকায় কোন খাবারগুলো রাখবেন- 

স্যুপ

শীতের জন্য উপযুক্ত খাবার স্যুপ। এটি ছোট-বড় সবার জন্যই উপকারি। শীতে বিভিন্ন ধরনের সবজি পাওয়া যায়। শিশুর জন্য তৈরি করুন সবজি স্যুপ। সঙ্গে মেশাতে পারেন অল্প মাখন আর গোলমরিচের গুঁড়া। এতে স্যুপ আরও সুস্বাদু হয়ে উঠবে। 

ঠান্ডা লাগলে গরম স্যুপ খেলে আরাম লাগবে। ফিরবে মুখের রুচিও। চাইলে এই স্যুপে মেশাতে পারেন মুরগির মাংসও। বাড়িতে সহজেই চিকেন স্যুপ বা টমেটো স্যুপ বানাতে পারেন।