কিউই: পুষ্টির ভাণ্ডার এই বিদেশি ফল

১. পেটের হাল ফিরবে​

নিয়মিত গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপার মতো সমস্যায় ভোগেন নাকি? উত্তর হ্যাঁ হলে যত দ্রুত সম্ভব কিউইকে ডায়েটে জায়গা দিন। কারণ একাধিক গবেষণায় একথা আজ প্রমাণিত যে নিয়মিত এই ফল খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যার প্রকোপ কমবে। এমনকী কোষ্ঠ পরিষ্কার করার কাজেও এর জুড়ি মেলা ভার। তাই পেটের সমস্যায় ভুক্তোভোগীরা নিয়মিত এই ফল খেতে ভুলবেন না যেন।

২. ভিটামিন সি-এর খনি​

কিউইতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি। তাই নিয়মিত এই ফল খেলে যে দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চাঙ্গা হবে, তা তো বলাই বাহুল্য। এছাড়াও ক্লান্তি দূর করতে, আয়রন শোষণে এবং ত্বকের তারুণ্য ফেরাতেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এই ভিটামিন। তাই তো পুরো দেহের হাল-হকিকত বদলে দেওয়ার ইচ্ছে থাকলে যত দ্রুত সম্ভব এই ফলের সঙ্গে বন্ধুত্ব পাতিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছে ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক।

​৩. ডিটক্স ফ্রুট​

গবেষকদের মতে, এই ফলে রয়েছে অত্যন্ত উপকারী কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এই উপাদান কিন্তু শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বা ফ্রি ব়্যাডিকেলস বের করে দেওয়ার কাজে একাই একশো। শুধু তাই নয়, এইসব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট একাধিক জটিল-কুটিল ক্রনিক রোগের হাত থেকেও আমাদের রক্ষা করে। তাই সুস্থ-সবল নীরোগ জীবন কাটানোর ইচ্ছে থাকলে মাঝে মধ্যে এই ফল খেতে হবে। তাহলেই উপকার মিলবে হাতেনাতে।

​৪. পটাশিয়ামের ভাণ্ডার​

আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খনিজ হল পটাশিয়াম। জানলে অবাক হবেন, দেহে এই খনিজের অভাব হলে হাই ব্লাড প্রেশার, হার্টের অসুখ, স্ট্রোক, কিডনি স্টোন, অস্টিওপোরোসিস এবং টাইপ ২ ডায়াবিটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই বিশেষজ্ঞরা সকলকেই পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। আর এমনই এক পটাশিয়াম রিচ ফল হল কিউই। তাই এইসব ঘাতক রোগের ফাঁদ এড়াতে চাইলে নিয়মিত এই ফল খেতে ভুলবেন না যেন।

​৫. হাড় হবে শক্তপোক্ত​

হাড়ের জোর বাড়াতে চাইলে কিউই খেতেই হবে। কারণ এই ফলে রয়েছে ভিটামিন কে-এর ভাণ্ডার। আর এই ভিটামিন হাড়কে শক্তপোক্ত করার কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই অস্টিওপোরোসিসের মতো সমস্যায় ভুক্তভোগীরা মাঝে একটু বেশি পয়সা খরচ করে কিউই খেতে পারেন।  এতেই ফিরবে স্বাস্থ্যের হাল।

এজেড