ওজন কমাতে চাইলে লাঞ্চে যা খাবেন

কর্মজীবীদের মধ্যে যারা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তারা দুপুরের খাবারের দিকে মনোযোগ দিন। কেননা, দুপুরে তাদের শক্তি জোগানো খাবার যেমন প্রয়োজন তেমনি ওজনও যাতে না বাড়ে সেদিকেও নজর থাকা উচিত। 

সকাল থেকে শুরু করে রাত, তাই খেতে হবে শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার। বাড়িতে থাকলে সঠিক ডায়েট মেনে চলা হলেও, বাইরে অনেকসময়ই তা সম্ভব হয় না। এই যেমন ধরুন না, অনেকেই অফিসে লাঞ্চের সময় সঠিক ডায়েট মেনে চলা সম্ভব হয় না অনেকের পক্ষেই। 

এটাই হয়ে যায় বড় ভুল। কারণ সারাদিন সঠিক ডায়েট মেনে একবেলা অনিয়ম করলেই আর কাজের কাজ কিচ্ছু হবে না। উল্টো ওজন বেড়ে যাবে। তাই অফিসের লাঞ্চেও এমন কিছু খেতে হবে যা স্বাস্থ্যকর ও ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। 

এক্ষেত্রে আপনাকে মাথায় রাখতে হবে আরও একটি বিষয়, তা হল অফিস যাওয়ার সময় এমনিই মানুষের হাতে সময় কম থাকে তাই এমন কিছু বানাতে হবে যা স্বাস্থ্যকরও আর বানাতেও কম সময় লাগবে। 

তাই লাঞ্চে বানিয়ে নিন ওটসের চিল্লা। এই পদ বানানোও যেমন সহজ আর ওজন ঝরাতেও দারুণ কার্যকরী। কারণ ওটসে রয়েছে ফাইবার ও ক্যালোরিও নেই। তাই ওজন কমাতে ওটসের চিল্লা খেতে পারেন লাঞ্চে।