কেন খাবেন আখরোট? 

পরিচিত একটি বাদাম আখরোট। অনেকেই এটি খেতে পছন্দ করেন। তবে এর উপকারিতা অনেকেই জানেন না। আজ চলুন জানা যাক কেন আখরোট খাওয়া উচিত- 

অন্যান্য বাদামের মতো আখরোটেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং মিনারেল। এগুলো মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস রোধ করে। আখরোটে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি স্পার্ম কাউন্ট বাড়াতে সাহায্য করে। আখরোটের আরও কিছু উপকারিতা হলো- 

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে

আখরোটে আছে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ফাইবার। এই উপাদানগুলো আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখবে। এটি দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে। তাই আখরোট খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। 

ক্যানসার প্রতিরোধ করে